Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 26 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
Спасибо вам за обратную связь, за добрые слова! Но иногда бывают такие комментарии, которые не то, чтобы ставят меня в тупик, а откровенно бесят! Простите, пожалуйста, не смогла подобрать другого слова.
Казалось бы, ничего такого в комментарии нет, но! Ставится под сомнение всё, о чём я говорю. Что я вкусно ем и худею при этом. В принципе, я коротко уже ответила. Важно не только общий объём еды, количество, но и состав, то есть качество. Вот для этого я и придумываю рецепты, не только вкусные, но и малокалорийные, чтобы можно было вкусно есть и при этом худеть.
А теперь о дне вчерашнем. Подъём в 9,00,спала примерно 6,5 часов.
Завтрак в 10,45.
Довязала перед Весенней кофточки.
Обед в 15,20.
На ужин мы все захотели мяса, благо купили в Доброцене неплохую вырезку.
В упаковке было несколько нетолстых кусочков. 800 гр нарезала на кусочки для плова, убрала пока в морозилку. Часть нарезала пожарить с луком, часть на кусочки запечь в аэрогриле 560 гр. Аэрогриль у меня небольшой, как раз столько помещается в один ряд. Посолила, поперчила, добавила паприку, уцхо-сунели (обожаю пажитник), немного оливкового масла и оставила (получилось на 4 часа).
В 18,30 попила чай с вафельно-шоколадными трубочками, 185 кк.
Ужинали около 21,00.
Мясо было обалденное! Мягкое, сочное, просто таяло во рту... Ну как под такое мяско и не остограммиться?! 😁😁😁Ну, вы меня поняли... В общем, классно отметили конец рабочей недели.
Спиртное расслабляет и ослабляет самоконтроль, потом пили кофе с шоколадными конфетками Коркунов. Но без разрядки тоже никак, ох уж эта Тяпница или Питница. 😁😁Кто без греха, бросьте в меня камень. Естественно, на утро был небольшой привес, но в основном это вода, скоро сольется, зато мяса наелись...
Знаю, что многие на период похудения полностью исключают алкоголь, кто-то не пьёт вообще, мы все разные и это замечательно! А для меня похудение не самоцель, а просто часть жизни, в которой есть всё, и встречи с друзьями, и праздники и тд.
Люблю вас и обнимаю! 🥰🥰🥰