Держите свои ожидания под контролем.
Есть одна главная причина, по которой люди делают то, что они делают, — это желание быть счастливыми!
Вы идете на работу, в спортзал, рано просыпаетесь, заводите новую привычку — все это в благородном стремлении к счастью и лучшей жизни. Это логическое завершение каждой строки вопроса о том, почему вы делаете то, что делаете.
Но если вы хотите быть счастливыми, это еще не значит, что у вас есть все необходимые инструменты для достижения счастья. Иногда ваши действия и установки могут вступать в прямой конфликт с достижением желаемого счастья.
Вот несколько причин, по которым вы сами можете преграждать себе путь к своему счастью.
Вам кажется, что вы должны это иметь!
Чем больше вы чего-то хотите и жаждете, тем больше у вас шансов это получить, верно? — А вот и нет.
Желание — это сложная эмоция, потому что, с одной стороны, это мотивация для достижения желаемого в жизни. В то же время сильное желание отталкивает вас от желаемого, а также стоит прямо на пути к вашему внутреннему спокойствию в настоящем времени.
Когда вы чего-то очень сильно хотите, вы тем самым даете понять миру, что у вас этого нет.
Вы чувствуете, что вам этого не хватает, нехватка вызывает негативные эмоции, такие как разочарование и печаль, а печаль и разочарование в итоге становятся удушающей петлей, в которой вы испытываете еще больше негативных эмоций, а значит, еще больше нехватки.
Философ нашего времени Марк Мэнсон пишет:
Желание позитивного опыта есть негативный опыт: принять негативный опыт — это позитивный опыт.
В данном случае принятие своего негативного опыта и признание того, что у вас нет того, чего вы хотите (пока), — это первый шаг к ощущению большего удовлетворения. Как только вы отпустите сильное желание, вы освободите себя от того, что только мешало вам.
Когда вы чувствуете сильное желание, вам нужно стать внимательными к мыслям в вашей голове и ощущениям в вашем теле.
- На что похожи желание и тяга?
- Каковы ощущения?
- Где в теле присутствуют эти ощущения?
- Какова их текстура?
- Чувствуется ли это как положительный или отрицательный опыт?
Станьте настоящими и спросите себя, можете ли вы отпустить это и принять свои текущие обстоятельства.
В каком мире вы живете?
Мы живем в эпоху, когда благодаря технологиям у нас появилось больше возможностей общаться с людьми, с которыми раньше мы, возможно бы, никогда не общались. Но какой ценой?
Одновременно с появлением всех этих новых способов общения наблюдается эпидемия одиночества и социальной изоляции.
Социальная изоляция приводит к ряду проблем со здоровьем, а также увеличивает риск психического, физического и когнитивного упадка.
Технологии — это здорово, а социальные сети — полезный инструмент при правильном использовании, но сегодня мы видим, как все больше людей оставляют связи в реальной жизни и заменяют их онлайн-сообществами, которые не всегда являются наиболее здоровыми или продуктивными.
Одной из главных проблем, связанных с развитием технологий, является то, что многие люди используют интернет и социальные форумы в интернете в качестве замены реальной социальной жизни.
В идеале, интернет-пространство должно быть лишь дополнением к социальной жизни, которая существует лицом к лицу.
Если вы будете жить через экран, это не даст вам той глубины, которая присуща реальному сообществу, и вы будете чувствовать себя полыми и нереализованными.
Приведите себя в порядок. Вступайте в группы или клубы. Попробуйте заняться импровизацией. Займитесь боевым искусством. Возьмите уроки кулинарии. Существует бесконечное множество вариантов, где вы можете найти людей со схожими интересами, нужна только инициатива с вашей стороны.
Чего вы ждете?
Все очень просто: у вас есть разумные или необоснованные ожидания от своей жизни?
Признаюсь, здесь есть некоторое противоречие — с одной стороны, высокие ожидания от себя заставят вас стремиться к высоким целям и соответствовать определенным стандартам, и это хорошо.
В то же время, возлагая на себя сверхвысокие надежды, вы можете разочароваться, если не знаете, как умерить эти ожидания.
Когда дело касается вас самих, ваших действий и того, как вы показываете себя миру, большие надежды возлагайте на себя.
Когда речь идет о результатах, которые вы видите на основе этих действий, лучше всего держать эти ожидания на скромном уровне. Таким образом, вы не будете чувствовать себя обманутыми тем, что получите, а если вы получите больше, чем ожидали, вы будете в восторге!
Когда дело доходит до действий, вы всегда будете чувствовать себя лучше, если будете прилагать максимум усилий во всех сферах жизни. Вы будете стоять выше, ходить увереннее, а за вашими словами будет стоять убежденность.
Материальные блага, которые приходят к вам в результате ваших действий, не всегда находятся под вашим непосредственным контролем, поэтому лучше всего отпустить потребность в определенном результате.
Высокие ожидания от себя + скромные ожидания от материальных результатов = приличный шанс на удивительно хорошую и счастливую жизнь.
Делайте все, что в ваших силах, а остальное предоставьте на откуп вселенной!