Моя бабушка говорила, что беременной нужно есть за двоих. В действительности есть нужно чаще, но не больше. Выбирать полезные, экологически чистые продукты.
Начало:
Дробное питание, кстати, помогает справиться с утренней тошнотой. О других способах борьбы с ранним токсикозом читайте здесь.
Питание в ожидании малыша должно быть разнообразным. Отдавайте предпочтение свежеприготовленной пище. Жареное и копчёное желательно свести к минимуму. Овощи и фрукты – замечательные источники витаминов, но врач может порекомендовать и специальные препараты. Тут уж всё зависит от состояния вашего здоровья и региона, в котором вы проживаете.
Мой сын однажды вернулся из школы с сообщением от доктора: «И передайте, пожалуйста, своим родителям, если они рекламе в телевизоре верят! Вам, питерским детям, живущим на берегу Балтийского моря, препараты йода не нужны! Зато витамин D улучшит настроение в тёмное зимнее время в нашей северной столице». Честно скажу, экспертность школьного эскулапа не проверяла, но мысль, что в разных районах нашей необъятной страны нужны разные витамины и микроэлементы в моей голове задержалась.
И ещё одна идея, которой хочу поделиться (тоже не моя): «Ребёнок – идеальный паразит». В том смысле, что если в вашем организме во время беременности кальция хватает только на одного, то достанется он именно ребёнку, а не вашим зубам. Поэтому не стоит выдумывать никаких жёстких диет во время беременности! Если только по медицинским показаниям и под контролем врача.
Отдельной темой моих изысканий стали генетически модифицированные организмы – или продукты с содержанием ГМО. Этому была посвящена отдельная серия моего теледневника для канала ТВЦ. Смотрите её прямо сейчас.
Когда я попросила своего брата-генетика объяснить мне на пальцах, правда ли, что можно встроить ген картошки в ДНК поросёнка, он ответил примерно следующее. Всё, что мы съедаем, в нашем желудке и кишечнике расщепляется до отдельных аминокислот и микроэлементов. Уже потом организм человека заново строит из них собственные белки. И даже если предположить, что картошку скрестили со свиньёй, то если бы вы её съели, это равнозначно тому, что ваше меню состояло бы из пюре и отбивной по отдельности. А захрюкает после такого обеда только тот, кто ещё и спиртного употребил в больших количествах.
Но мы то с вами за здоровый образ жизни, особенно во время беременности. Поэтому ничего не бойтесь! Пейте побольше чистой воды. Изготовители не обманывают, когда пишут, что она без ГМО. В ней генетически модифицированного быть просто не может – ведь вода белков и жиров по определению не содержит 😉
Подписывайтесь на мой канал. Продолжение следует...