На весах с утра 78,7.
Спорт
Гуляла километра 4. Лень было в пробках стоять. На тротуарах лëд 😖 Ноги начали что-то намекать о вчерашних приседаниях.
В зале встала на руки, новым заходом. Изобразила несколько попыток отжимания.
Далее пошла заниматься пауэрлифтингом. Все четыре жимовые скамьи были заняты. И куча народу разговаривала одновременно. В параллель с музыкой из блютуз-колонки 🤯 Не удержавшись, сказала Гришеньке, что он подкачался. Его рабочий экипировочный вес не годится мне для разминки 😁 170 кг на штанге было. Мне многовато. Поэтому стала себе другую собирать. Блины поди поищи... Пара полтинников - вот, пожалуйста, но их лень ворочать. Нашла двадцатки и двадцатьпятки. Тяга сумо: 110 кг х 2, 120 кг х 1, 130 кг х 1 в трëх подходах.
Скамья для жима освободилась. Пожала: 70 кг х 2, 75 кг х 2, 80 кг х 1 в трëх подходах (в двух из них отрывала таз), 70 кг х 3. Заключительный подход пошёл тяжело. Лапки подустали.
Наклоны со штангой на плечах стоя: 60 кг х 5 х 5.
Ну, и хватит... Позвоночник на брусьях встряхнула, в стойке на руках потянула спину. В сауне потянула узкую складку (дааа, я добралась до сауны)
Полезную еду ела?
Минералку)
Себя в порядок приводила?
Ага, детским кремом)
Книжку почитала?
Свияша, "Как быть, когда всё не так, как хочется". В принципе, с Зеландом перекликается. Та же важность. И благодарность имеющимся условиям, даже если они не идеальные. Но Свияш предлагает длинные и нудные медитации.
Прибиралась?
Пробовала со станком устроиться в кресле. Неудобно. Зато разобрала кресло. И некоторые вещи на нëм лежали настолько лишние, что сразу ушли по местам. У меня к себе вопрос: чего в кресле-то не сижу?? Классное кресло. А я его забросила. Бельëм высохшим завалила. Бельë сразу в шкаф класть проблемно. Ибо до шкафа поди доберись. Вот и "раз-два-три" из книжки про захламлëнность. Если что-то не используется по назначению, есть какие-то три шага, мешающие это делать...
Повышивала?
Велеса, пару ниточек. Пробую приловчиться к станку. Где с ним сидеть, как сидеть, как расположить планшет... Двумя руками вышивать так и не начала учиться...
***
Всем отличных выходных)