Новыичкам нужно тренироваться каждый день, но уделять этому небольшое количество времени. Об этом изданию Ferra рассказала фитнес-тренер Яна Никоненко.
Ямал стал вторым во всероссийском проекте «Гимнастика в кармане». В нем приняли участие 13 тысяч северян из 952 организаций округа.
Она подчеркнула, что начинающим нужно отводить на тренировки от пяти до 10 минут каждый день. Эта привычка позволит им перейти к более продвинутым упражнениям.
А если ты уже продвинутый в фитнесе, тогда тебе подойдет тренироваться примерно три раза в неделю по часу.
Яна Никоненкофитнес-тренер
При этом заниматься в тренажерном зале совсем необязательно. Делать это можно и дома — для этого нужен только гимнастический коврик.
16 марта ямальские спортсменки взяли две медали высшей пробы на турнире по тяжелой атлетике в ХМАО.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».
