Кишечник - чрезвычайно важная часть пищеварительной системы, которая выполняет много жизненно важных функций в организме. К сожалению, некоторые продукты, которые мы потребляем ежедневно, засоряют ее, вызывая внутренние воспаления. Вот продукты, которых следует избегать, чтобы предотвратить неприятные недуги и кишечные заболевания.
Говорят, что все болезни начинаются в кишечнике. Эта чрезвычайно важная часть пищеварительной системы способствует общему иммунитету организма. Любое повреждение или бактериальный дисбаланс в кишечнике вызывает дискомфорт. Если недооценивать сигналы, которые они посылают, то в долгосрочной перспективе это может привести ко многим серьезным заболеваниям, включая рак. Поэтому чрезвычайно важно "кормить" кишечник ценными продуктами. Есть несколько продуктов, к которым кишечник особенно нетерпим и страдает от контакта с ними. Это самые большие враги кишечника.
Простые сахара
Простые сахара - идеальная среда для размножения патогенных бактерий, в том числе кандиды. Их регулярное потребление может привести к чрезмерному росту патогенной флоры и, как следствие, к воспалительным заболеваниям. Большинство людей потребляют слишком много простых сахаров в своем ежедневном рационе.
Антибиотики
Уже давно известно, что антибиотики фатально влияют на состояние кишечника. Они уничтожают не только плохие, но и хорошие бактерии, а значит, ценную микрофлору кишечника. Для ее восстановления после антибиотикотерапии требуется определенное время. Поэтому их не следует употреблять слишком часто, а в случае необходимости следует также принимать пробиотические препараты.
Красное мясо
Мясо трудно переваривается и может надолго задерживаться в кишечнике, вызывая дискомфорт и много неудобств. Красное мясо, особенно переработанное, которое регулярно употребляется в пищу, также повышает риск развития рака толстой кишки. Вместо того чтобы съесть на ужин стейк, отдайте предпочтение порции овощей и нежирной рыбе. Ваш кишечник непременно поблагодарит вас за такой выбор.
Пищевые добавки
Пищевые добавки, такие как усилители вкуса, консерванты или соли, могут раздражать слизистую оболочку пищеварительной системы, создавая идеальные условия для воспаления в кишечнике. Они также иногда являются причиной боли в животе, метеоризма и проблем с усвоением железа. Среди наиболее вредных для кишечника - бензойная кислота (Е210-Е213) и эмульгаторы.
Фаст-фуд
Обработанные фаст-фуды не только имеют низкую питательную ценность, но и являются источником вредных трансжиров, большого количества соли и сахара. Их частое потребление создает большую нагрузку на кишечник, из-за чего он не работает должным образом.
Молочные продукты
Все больше людей страдают от непереносимости лактозы. После употребления молочных продуктов у них появляются боли в животе, неприятные газы, ощущение переполнения в брюшной полости и тому подобное. Если вы подозреваете, что ваша пищеварительная система испытывает трудности с перевариванием молочных продуктов, исключите эти продукты из рациона.
Алкоголь и сигареты
Алкоголь и сигареты также вредят кишечнику. Эти стимуляторы пагубно влияют на микрофлору кишечника, препятствуют пищеварению и вызывают воспаление, а также повреждают клетки эпителия. Если вы страдаете от жалоб на кишечник, лучше полностью от них отказаться.