Худеете специально к какой-то дате? Или поддерживаете свою форму постоянно?
Да конечно, тяжело удерживать себя в форме, когда в мире столько соблазнов и вкусностей.
Как правило большинство из нас сидит на диете перед определёнными датами, в основном перед пляжным сезоном или отпуском в тёплое местечко. Особенно нам девушкам хочется одеть красивый купальник и выглядеть на все 100!
Считаю, что любая фигура достойна внимания, но конечно лучше когда ничего не висит и не нужно прятать живот в закрытый купальник!!!
Спорт и правильное питание, диета, вроде всё правильно делаете, но бывает, что всё стоит на месте, эффект плато, у вас так было? Или есть? Хотите быстрый эффект?
Во-первых, тут не нужно нервничать и себя ещё сильнее изнурять диетой или физическими нагрузками.
Простое правило - это выстроить свой режим. А лишние нервы - это ваш лишний вес, одно - это заедание стресса, срывы на строгой диете. Вырабатывается большое количество кортизола. Кортизол - гармон, увеличение которого вызывает накопление жира, в большей части в области живота.
Увеличения кортизола - эта одна из причин висцерального жира на животе.
Поэтому не стрессуем!!!
Режим питания, тренировок, сна - вот, что действительно работает!
Проверено уже не одним десятком человек и лично на собственном опыте. Чуть-чуть вы расслабляетесь и вот понеслась, лишний жирок тут как тут!
Почему стройная, красивая девушка набирает лишний вес на работе
( конечно труд у всех разный), не ест вредную еду, ходит в спортзал, но набирает --- на работе сложно выстроять нормальный режим, плюс частые стрессы! Ребята сложно, но МОЖНО!!!
Мой совет заведите себе специальный дневник, где записывайте свой распорядок, режим питания и тренировок, даже можете записать отбой в 22:00. Старайтесь придерживаться режима, тогда уже через неделю вы заметите разницу!
А позже всё войдёт в отличную привычку и вы увидете не только заветные цифры на весах, но и будете физически себя лучше чувствовать!
Буду благодарна вам за лайки, репосты и подписки)