Случилось то, чего вы больше всего боялись – отношения распались, и мужчина вас бросил. Существуют ли способы, которые помогут забыть бывшего в максимально короткие сроки? Давайте разбираться.
Стоит начать с того, что эксперты в области отношений не советуют пытаться сразу забывать того человека, с которым вас связывало много как плохих, так и хороших моментов. Психологи рекомендуют отгоревать и отплакать по отношениям, которые закончились. Это поможет вам не копить негатив в себе и не совершать ошибок, которые могут испортить вам жизнь
Так что же делать, чтобы забыть бывшего?
- 1 Избавиться от всего, что вам может о нём напомнить. После того, как вы какое-то время отгоревали по старым отношениям, приходит время утилизировать всё, что может затронуть триггеры в вашей психике и снова заставить вас страдать. Без сожаления выбрасывайте даже мелкие вещи
- 2 Перестать наделять его несуществующими качествами. После расставания часто бывает так, что тот, кого бросили, наделяет бывшего какими-то положительными качествами, которых у него не было, например, вам может казаться, что у него было феноменальное чувство юмора, недюжинный ум и вас никто и никогда не сможет полюбить так, как когда-то любил он. Напомните себе, что это всё неправда и идеализация
- 3 Выговориться подругам или близкому человеку. Никто не сможет поддержать вас лучше тех, кто был с вами на протяжении ваших отношений с бывшим и на чьих глазах происходило расставание. Не пропускайте мимо ушей слова поддержки и не отмахивайтесь от тех, кто хочет вам помочь – они могут стать спасительным мостиком к счастливой жизни
- 4 Научиться видеть будущее без бывшего. Да, сначала вам будет казаться, что мир рухнул и вы больше никогда не сможете полюбить кого-то так же сильно, как бывшего, но это не так. Попробуйте провести хотя бы один вечер за планированием ближайшего праздника, отпуска или нового года, и вы увидите, что ваша жизнь ещё не закончилась
- 5 Попробовать отвлечься. Прекрасным подспорьем в этой тяжелой жизненной ситуации может стать работа, помощь близкому или другу, волонтёрство или новое хобби
И, конечно, не замыкайтесь в себе, продолжайте общаться с подругами и с противоположным полом, флиртуйте, старайтесь жить полной жизнью, но не бросайтесь в крайности – так вы переживёте тяжёлый период с минимальными потерями.