Разберем отдельно одну эмоцию, чтобы вы понимали, что не все так просто, но в дальнейшем вам было проще понимать себя.
Страх - это естественная реакция на опасность или угрозу. Он может быть полезным, так как помогает нам сохранять жизнь и избегать опасных ситуаций. Однако, когда страх становится слишком сильным или необоснованным, он может препятствовать нормальной жизни.
Чтобы эффективно работать со страхом, следует понимать его происхождение и причины.
Важно понять, что страх может быть связан не только с физической опасностью, но и с эмоциональным или психологическим дискомфортом и неопределенностью в отношении будущего.
Также страх делится на виды:
Страх нового, страх оценки, страх ошибки, страх одиночества, страх ответственности, страх темноты, страх высоты, страх разочарования в себе, страх будущего, страх за свою жизнь и другие.
И отличается по интенсивности: тревога, паника, ужас.
Предназначение страха - сохранить жизнь или избежать опасности.
Возьмем для примера “страх ошибки”- он по праву считается необоснованным. Так как на вопрос: какая именно опасность ожидает? - идут просто отговорки.
Для наглядности опишу реальную историю:
Компания Rovio - известна по созданию игры Angry Birds, успешной стала далеко не сразу. С момента основания, на протяжении 6 лет, они разработали и выпустили 51 игру, которые не пользовались успехом и компания была уже близка к банкротству. Не смотря на прежние неудачи, они выпустили 52 игру, которая изменила все. Это и есть знаменитая игра Angry Birds, которая охватила более одного миллиарда загрузок.
Поскольку разработчики в Rovio не сдавались даже после полусотни провалов, компания теперь может похвастаться доходом почти в 300 миллионов долларов. И таких историй много.
Теперь вы знаете, что страх ошибки ни к чему не приводит. А сами ошибки создают вашу историю и имя.
Большинство страхов также надуманы, с которыми можно справиться самостоятельно по такому принципу:
- Осознать, чего именно вы боитесь. Рассмотреть причину вашего страха. Можете задать себе вопросы: Что именно беспокоит меня? Какая именно опасность меня ожидает?
Это поможет вам более точно проанализировать ситуацию и найти способы управления своими эмоциями.
2. Подумайте о том, как вы можете повлиять на ситуацию. Какие шаги можно предпринять, чтобы уменьшить риск возникновения опасности? Какие дополнительные знания и навыки можно получить, чтобы убедиться, что вы подготовлены к возможным рискам?
3. Оцените, угрожает ли это вашей жизни. Если нет, то принять этот страх и пойти в него. То есть, делать свою работу не смотря на этот страх.
“Иди в свой страх - там подарок”. - запомните эту фразу!
*Если ваш страх начинает серьезно влиять на вашу жизнь и не дает вам нормально функционировать, то не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам (психотерапевты, психиатры и т.д.).