Любите сказки?
Я, конечно, как и все дети, их любила. И сейчас многие люблю. Но со временем к некоторым изменила свое отношение на ооочень отрицательное (как-нибудь расскажу)
Так вот, если бы сказку про Белоснежку писали наши современники, то волшебное зеркальце было бы куда более изощренное. Оно немилосердно доставало бы свою хозяйку.
"Ты прекрасна, спору нет! ... НО!
- тебе бы попу подкачать, похудеть бы после родов на 10 кг, срочно;
- со стилистом бы капсульный гардероб подобрать;
- ты не уделяешь время детям, что ты за мать: дети тебя вообще не видят;
- ты снова отложила курс (обучение)? Ну ты даёшь!
- и вообще ты могла бы успевать намного больше дел.
Есть серьезная проблема: «зеркальце» живет в твоей голове с детства и вещает само по себе, даже без всякого спроса.
А имя ему Внутренний КРИТИК 😈
И этот Критик жужжит в голове с завидными постоянством и регулярностью.
Стоит ошибиться, не успеть или сделать что-то не так, как он тут как тут.
Он подрезает крылья, убивает мечты, сбивает с пути, вынимает душу и заставляет сомневаться в себе, своём успехе.
В итоге ты каждый день засыпаешь с чувством вины, недовольства и тратишь огромное количество сил и времени на такими «добрые комментарии».
Поэтому хочу сегодня поделиться некоторыми способами, чтобы снизить громкость и важность у этого "ДОБРОжелателя":
📌 Веди дневник успеха.
Где угодно: в заметках, в приложениях, от руки в красивом блокноте. Важно записывать даже самые маленькие победы и шаги. Ведь именно они в непростые времена придадут тебе сил и поднимут боевой дух.
📌 Научись договариваться с Внутренним Критиком словами поддержки в свой адрес и аргументами.
Идеальных людей нет, но и идеальных злодеев тоже. А если и есть, ты — точно не из их числа. Найди, за что можно себя похвалить.
📌 Избавляйся от ярлыков и штампов.
У тебя, безусловно, есть установки, которые ты принимаешь, как данность: “пунктуальность - это не про меня", “я творческая натура, планировать - совсем не мое”, "я и порядок несовместимы", “отдых - бесполезная трата времени, а у меня нет лишнего” и т.п.
На самом деле, это просто слова (нелепые убеждения, в которые пришлось поверить однажды) в твоей голове. Но ты почему-то решил/а всегда безоговорочно в них верить. Меняй их, избавляйся от них!
✍️ А ты часто критикуешь себя? Если да, то за что? Поделись в комментариях.
Подписывайтесь на канал в Телеграм: https://t.me/psycholog_kazantseva - там тоже много интересного.