Всем добрый день!
Сегодня последний день перед недельным взвешиванием! Уже сегодня знаю ,что цифра меня порадует)
Сегодня погуляла немного на 5000 шагов до тренировки.
Вечером пошла на тренировку опять раньше. Итак 30 минут быстрая ходьба, потом часовая тренировка (30минут степы и 30 минут упражнения с резинкой) Вспотела так ,что все полотенышко было мокрое, потом было большое желание пойти домой.
Но ! Пересилив себя вскочила на дорожку и бегала со скоростью 5 км/ч
20 минут. Еле дошла до дома , но сделав сухой массаж щеткой и сходив в душ, вышла как огурчик.
Сейчас с удовольствием потягиваю чай с 2 финиками.
И мой рацион за сегодня
Завтрак все как обычно . Кстати авокадо так и не нашла , в 2 магазинах видела, но вид совершенно непрезентабельный
Обед На обед сготовила рагу с мясом. Ела с огурцом
Ужин
Опять рагу, положила поменьше , и сварила свеклу.
Все , завтра взвешивание!!!!
Всем хороших выходных !!!!