Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 26 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
Эта статья не про похудение, хотя... Овощи, ягоды, фрукты, это замечательно. Они вкусные и полезные и незаменимые помощники в похудении, это витамины и клетчатка, а уж если они со своего огорода, то это вообще красота! Мне ингода пишут в комментариях " Оля, где овощи в рационе?". А я после своих домашних огурчиков-помидорчиков просто не могу есть магазинные, они реально безвкусные! Зимой предпочитаю свои заготовки, которых я делаю очень много, морожу, сушу, консервирую без лишних соли и уксуса. В общем, смотрите, кому интересно! 😊😊😊 Рецепты моих заготовок в этой подборке.
Мои рецепты, на которых я худею, здесь.
Ну и любимая тихая охота, Урал как-никак. 😊😊
