Человек, склонный к тревоге, считает, что мир полон всяких угроз, которые таятся буквально на каждом шагу. Для окружающих людей такое поведение может казаться странным и нелогичным. В этой статье мы объясним как правильно общаться с тревожным человеком, чтобы было комфортно и ему, и Вам.
Находиться в тревожном состоянии очень неприятно, поэтому тревожные люди стремятся обезопасить себя и неосознанно использует одну из трех стратегий поведения:
- Одни стараются максимально просчитать свою жизнь. Они контролируют окружающих людей, особенно близких, и держат всё под неусыпным наблюдением.
- Другие люди используют ритуалы и верят в приметы, окружая себя разными оберегами, чтобы защитить себя.
- Третьи избегают общения, новых отношений, проектов и вообще всего, что может вызвать беспокойство.
Все тревожные люди убеждены, что в любой ситуации нужно стремиться обезопасить себя на 100%. Но такие усилия отнимают массу сил и здоровья и, как правило, не приводят к успеху. Ведь все предусмотреть невозможно!
Как можно объяснить это тому, кто привык постоянно волноваться? Когда человек ощущает себя плохо и его не слышат, он начинает кричать еще громче, но это не приносит желаемого результата. Близкие становятся еще более отстраненными и пытаются избежать его тревожности, уходя в свой рациональный мир.
Важно понять, что тревожные люди вовсе не придумывают проблемы и опасности, вместо этого они преувеличивают реальные трудности и начинают их бояться. Они уверены, что окружающие не понимают насколько опасен мир и не принимают их беспокойство всерьез.
Главные ошибки в общении с человеком, склонным к тревоге
- Проявление непонимания. Одной из самых распространенных ошибок при общении с тревожным человеком является отсутствие эмпатии и понимания. Часто люди, которые не сталкивались с тревогой или не понимают ее механизмы, не могут правильно реагировать на тревожное состояние другого человека. Это может привести к непониманию, усугублению состояния тревоги и даже к возникновению конфликтов.
- Неуважение к чувствам. Другая распространенная ошибка - это неуважение к чувствам тревожного человека. Например, некоторые люди могут принимать тревогу другого человека за слабость или недостаток воли, что может привести к чувству стыда или унижения. Вместо того, чтобы высмеивать или критиковать их состояние, необходимо проявлять понимание и поддержку.
- Недостаточное внимание к коммуникации. Наконец, еще одна распространенная ошибка - это недостаточное внимание к коммуникации. Тревожные люди могут испытывать сложности в выражении своих чувств и мыслей, и часто нуждаются в дополнительном времени и поддержке, чтобы выразить себя. Необходимо проявлять терпение и уважение, давать им возможность говорить и не перебивать их, а также использовать уточняющие вопросы, чтобы лучше понять их состояние и потребности.
Тонкости общения с тревожным человеком
Наилучшей реакцией в ситуации, когда кто-то испытывает тревогу, является вежливость и корректность речи. Часто шутки, которые мы используем, чтобы снизить напряженность обстановки, могут восприниматься тревожным человеком как ирония или даже издевательство.
Не следует сомневаться в его тревоге, а вместо этого выслушать и успокоить его, сказав что понимаете, что он чувствует, и что Вы готовы помочь ему переключить внимание на что-то более позитивное. Важно обращать внимание на позитивные стороны ситуации.
Часто о тревожных родственниках говорят: «Он замучил меня своим желанием всё контролировать!» Однако, как мы можем справиться с этим контролем? Может быть, нам и не нужно этого делать?
Например, многие тревожные мамы всегда требуют, чтобы их взрослые дети, живущие отдельно, обязательно звонили им по приезду домой. В такой ситуации проще всего просто позвонить им, не возмущаясь. Мы можем успокоить наших близких обычными делами, которые они ожидают от нас.
Не стоит пытаться «окончательно исправить» тревожных людей. Такая задача должна ставиться самим тревожным человеком в рамках саморазвития. Фактически, задача личностного роста заключается не в том, чтобы устранить тревогу, а в том, чтобы научиться ее контролировать.
Источник: https://psi-technology.net/articles/samorazvitie/kak-obschatsya-s-trevozhnym-chelovekom.php