Установлено: 20% витаминов не хватает россиянину даже при идеально сбалансированном рационе в 2500 ккал. А если учесть транспортировку овощей и фруктов, многократное нагревание и замораживание блюд, то естественных витаминов в них остается еще меньше.
Рацион современного человека не позволяет полностью обеспечить витаминами и минеральными веществами организм. Проще говоря, мы не можем съесть такое количество еды, чтобы обеспечить свой организм всем набором витаминов и минеральных веществ с пищей.
За последний век наш уровень активности претерпел значительные изменения. И с каждым новым поколением он продолжает снижаться:
- не нужно много усилий, чтобы получить пищу;
- ушел тяжелый физический труд;
- наиболее распространена «сидячая» = офисная работа;
- развитие транспорта привело к сокращению физических передвижений.
Дальнейший технологический прогресс ставит новые вызовы: больше не нужно ходить за покупками — все товары есть в онлайн-маркетах с доставкой на дом. Удаленная работа предполагает, что можно закрывать все задачи не выходя из дома. А индустрия развлечений — онлайн-кинотеатры, компьютерные игры, видеоролики — а также онлайн-курсы и социальные сети не предполагают каких-либо физических усилий.
Мы стали тратить значительно меньше энергии на свою жизнедеятельность. И вынуждены сокращать объемы принимаемой пищи, чтобы держать себя в форме. Однако потребность организма в витаминах, макро- и микронутриентах не уменьшилась.
Итак, замкнутый круг:
- снижение калорийности — это дефицит микронутриентов и последующие проблемы с пищеварением, нарушения работы нервной, иммунной и репродуктивной систем;
- высококалорийное питание, даже при здоровом рационе вызывает лишний вес, вредит всей системе органов, в особенности нагружая пищеварительную систему и влияет на скорость старения.
Выход сегодняшнего дня — максимум пользы из потребляемых калорий!
Свой рацион нужно составлять с учетом ценности тех или иных питательных продуктов. Ваша тарелка должна быть наполнена необходимыми ингредиентами, позволяющими чувствовать себя бодро и энергично. Нужно регулярно включать в свой рацион качественные белки, «хорошие» жиры, углеводы и клетчатку. А если нет времени на выбор и готовку — попробуйте линейку продуктов Dietelle.
Функциональное питание станет отличным дополнением к любому приему пищи, а его приготовление займёт всего минуту. Например, высокобелковые пшенные каши или костный говяжий бульон — прекрасные источники белка и полезных микронутриентов для красивой упругой кожи и здорового ЖКТ.
Попробуйте и вы перейти на полезное питание! Посмотреть всю линейку Dietelle вы можете на сайте.
Заказать продукцию Dietelle: