Только ленивый сегодня не слышал про ЗОЖ и ПП и многие стремятся выбирать потенциально правильную еду. Увы, даже такое решение не гарантия того, что фигура останется идеальной стройной. Чего уж скрывать, все большее количество людей выбирают удаленную работу или много времени проводят за ПК, времени на физическую активность хватает не всех, а любимый вид отдыха- расположиться перед монитором или ТВ.
Долю вины за лишние килограммы можно смело переложить и на стрессы, с которыми сталкиваются сегодня почти все. С компульсивным перееданием и привычкой заедать негативные эмоции сталкивается каждый третий. К тому же, там где стресс, может появиться и проблема с гормонами или как минимум выбросы коварного кортизола. Давайте сразу отметит, что лишний вес проблема далеко не только эстетическая.
Но что если стресс постарались взять под контроль, хотя бы минимум физической нагрузки добавили, а предательские стрелки весов не сдвигаются или вес напротив растёт? Возможно виной тому продукты, которые приводят к набору веса.
Выпечка и сладости
Простые углеводы — это зло, которое еще и заставляет нас стареть раньше времени, снижает уровень иммунитета и всегда откладываются в ненужных местах. И с этим нужно смириться и найти более полезную альтернативу.
Творог
Казалось бы в этом продукте много кальция, белков, вот только наличие лактозы может играть свою роль , ведь она очень близкий родственник простых углеводов. Это не значит, что от этого продукта нужно отказаться, просто знать меру.
Cыр
Обилие белка, кальция и риск для фигуры. А все потому, что жира в сырах хватает. Важно искать их безопасные виды. К тому же, стоит помнить о том, что такой продукт закисляет организм.
Фрукты
Почему они опасны в большом количестве? Все из-за обилия фруктозы, которая и становиться причиной лишних жировых отложений. К тому же, риск получить неприятное последствие в виде инсулинорезистентности при злоупотреблении фруктами тоже высок.
Кофе
На самом деле опасен не сам напиток, а то какие добавки для него используем. Сахар, сироп и сливки быстро превращают напиток в полноценный прием пищи, который многие не учитывают.
Важно помнить, что каждый случай уникальный и разобраться в нем своими силам бывает сложно. Хотите обрести фигуру мечты, закрепить результат и сохранить его на долгие годы? Давайте пройдем этот путь вместе.