Весеннее обострение. Это словосочетание хоть и стало народным мемом, всё равно, осталось плохо очерченным понятием.
Что такое весеннее обострение? Если по-простому: усиление симптомов псих(олог)ической нестабильности у тех, у кого таковые симптомы присутствуют на регулярной основе.
Плюс - проявление этих симптомов у тех, у кого в норме таких симптомов не наблюдается
Отчего появляется «чудо» это? Традиционно, его связывают с проявлениями Солнца и, как следствие, с бурлением гормонов. Человек - система архисложная, и открытая. Потому вынужденно реагирует на все природные изменения. Переход с сезона на сезон-точно кризис для всех систем организма, а в кризис, где тонко, там и рвётся.
Пообщался с психиатрами, поинтересовался, насколько увеличивается наплыв пациентов в межсезонье - мнения сильно разделились.
От "ничего особо вдающегося, работаем почти как обычно", до "поток увеличивается почти вдвое".
Ну это психиатры, а что скажут коллеги - психологи? Существует ли сезонный фактор?
Суммарное мнение можно выразить так:
«Сезонность точно есть, но это не только осень и весна!»
Организм обязательно реагирует, но реагирует не только на изменения тренда (осень / весна), но и на максимальные значения уже устоявшегося тренда (холод / жара). И самый сложный период именно жара. Она награждает нас наибольшим количеством всевозможных приступов, стрессов, ошибок в принятии решений, конфликтов и т.д.
Сильные морозы в этом смысле куда более спокойное время - всё замирает. Но не в новогодние праздники. (Травматологи не дадут соврать.)
Когда ждать увеличения «неадекватов» на дорогах и в офисах?
И тут главное открытие, со слов тех, чья статистика подтверждает наличие этих самых сезонных обострений, "весеннее обострение" – понятие не столько календарное, сколько климатическое.
И дело тут не столько в количестве Солнца, сколько в общем потеплении. Пока «Мороз и солнце; день чудесный»- никаких проблем. А пошло таяние снега, даже, если никакого солнца на небе не наблюдается, жди приключений…
То есть кризис начинается не когда почки набухли или листочки распустились, а раньше, когда снег начинает таять. А как стаял - возвращение нормы.
А что осенью? Есть такой же понятный индикатор перехода? Оказывается есть - интенсивное опадание листвы!!!
Что делать во время сезонного обострения?
1. Быть милосерднее, к другим и к себе. Хотя бы чуть чуть.
2. Больше спать. Больше, это как минимум плюс один час к привычному.
3. Заниматься интересным делом. У кого дел невпроворот и интересная работа, те не успевают отрефлексировать погодные изменения, успевают только изумиться скоротечности времени: «Что, уже скоро апрель? Блин, новый год же только недавно был!!!»
4. Если немного "заглючило/занервничало" (например стали заметны резкие перепады настроения или тонуса) - просто переждать. Глядишь, само рассосётся.
5. Если заглючило второй раз - стучаться к психологу. Перестать надеяться, что само рассосётся. Профилактика дешевле лечения.
Задать вопросы и получить ответы можно по тел/ WhatsApp +79259158550