Новое исследование Чешской академии наук показало большую важность качества сна, по отношению к его длительности.
Лучшее настроение и ощущение от жизни получают те, кто может уснуть за 15 минут и не просыпается в течении ночи. Также у этих людей более бодрое физическое и более стабильное эмоциональное состояние.
В исследовании учли фактор «социальной смены часовых поясов», ученые приняли к сведению разницу между биологическими и ритмами социально-рабочей жизни. Так сон оказался важнее испытываемого на работе стресса, именно ночной отдых позволяет бороться с перенапряжением.
Качество сна не зависит от его продолжительности. Хорошим отдыхом называют тот, где человек успевает несколько раз перейти из поверхностной стадии в глубокий сон, а проснуться необходимо в легкую фазу.
Также немаловажен фактор непрерывного процесса, прорывание сознания человека в действительность во время «перезагрузки» считается серьезной проблемой. Об исследовании сообщает NVL.
Автор: Николай Новоселов