Гимнастика для подтяжки овала лица не обязательно должна быть долгой, сложной и кропотливой. Специально искала что-то простое. Иначе сами знаете - надолго не хватит. И вот, кажется, нашла.
Все, что нужно - это пластиковая бутылка и несколько минут свободного времени.
Берем пустую бутылку ( объемом 0,5 л) и удерживаем ее в горизонтальном положении исключительно с помощью губ. Еще раз: зубы ни в коем случае в этой гимнастике не участвуют.
И знаете - это не так-то просто. Зато сразу чувствуется, как напрягаются мышцы.
Упражнение на 1 неделю
- Зажмите горлышко бутылки губами и удерживайте в горизонтальном положении около 30 секунд.
- Расслабьте мышцы. Для этого выпустите громко воздух через губы, как фыркает лошадь.
- Затем опять зажмите горлышко губами и удерживайте еще 30 секунд. И опять расслабьте мышцы.
- Таким образом делаем 8-10 подходов.
( Меня в первый раз хватило только на 3 подхода). Когда мышцы привыкнут к нагрузке, можно ее усилить.
Упражнение на 2 неделю
Наполните бутылку водой на 2-3 см. И делаем все то же самое, но с большей нагрузкой.
Упражнение на 3 неделю
Теперь можно приступать к прокачке мышц. Чтобы скорректировать овал и убрать «бульдожьи щечки» необходимо захватить бутылку губами и поднимать ее нижнюю часть в течение 30 секунд- вверх/вниз.
Далее, как обычно, фыркаем, как лошадка.
И так до 10 подходов.
А что дальше?
А дальше нужно заменить пластиковую бутылку на такую же, но с более широким горлышком. Что опять увеличит нагрузку. Это еще недели на три.
И не забывайте использовать подтягивающие кремы и маски для лица. В комплексе с гимнастикой они дадут супер-эффект.
Кстати, дополнительным бонусом к этим упражнениям станет улучшение внешнего вида губ. Они станут более гладкими и упругими.
Желаю всем красоты и здоровья! И мужчинам тоже! Почему бы и сильной половине человечества не подправить свою внешность?
