👆 Фолиевая кислота – это витамин группы В, который играет важную роль в обмене веществ и здоровье человека.
👆 Фолиевая кислота, известная также как витамин В9. Благодаря витамину В9 наши кровяные клетки обновляются и растут, а также происходит синтез ДНК и РНК. Кроме того, этот витамин полезен для здоровья волос, кожи и ногтей.
Нехватка фолиевой кислоты может привести к различным проблемам со здоровьем. Например, частая причина фолиево дефицитной анемии – это недостаток витамина В9.
😷 Симптомы, которые могут указывать на недостаток витамина В9.
👉 усталость;
👉 слабость;
👉 повышенная раздражительность;
👉 пищеварительные расстройства;
👉 головокружение;
👉 одышка;
👉 аритмия;
👉 слабоумие.
👆🤰🏻 Кроме того, недостаток фолиевой кислоты может быть особенно опасен для беременных женщин. Витамин В9 необходим для нормального развития плода, и его недостаток может привести к различным проблемам со здоровьем ребенка.
❓ Но как фолиевая кислота влияет на вес человека?
Одна из главных функций фолиевой кислоты, как я уже говорила выше, – это участие в процессе синтеза ДНК и росте клеток.
Но это не единственное полезное свойство этого витамина. Исследования показывают, что фолиевая кислота может помочь снизить уровень гомоцистеина в организме.
👆 Гомоцистеин – это аминокислота, которая увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
Также фолиевая кислота может повысить уровень метаболизма, что приводит к увеличению количества потребляемых калорий и уменьшению объема талии. Она помогает нашему организму расщеплять углеводы, белки и жиры, что позволяет лучше утилизировать калории и предотвращать накопление жира.
Но не стоит забывать, что фолиевая кислота не является панацеей для похудения. Ее действие направлено на поддержание здорового обмена веществ и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
Заключение
Итак, фолиевая кислота – это важный витамин, который помогает поддерживать наш здоровый обмен веществ, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Однако, чтобы похудеть, нужно соблюдать здоровый образ жизни, употреблять правильное питание и заниматься физическими упражнениями.
Если у вас есть сомнения относительно того, получаете ли вы достаточное количество фолиевой кислоты, обратитесь к врачу или диетологу. Они могут помочь вам разработать план питания, который будет обеспечивать Вашему организму достаточное количество витамина В9.
В следующей статье попытаемся разобраться с вопросом восполнения запасов фолиевой кислоты, а так же нормами её потребления.
Будьте здоровы и уравновешены!
✏️ Если кому-то из Вас известны другие свойства фолиевой кислоты, пишите в комментариях!
📌 Ставьте 👍 и не забудьте подписаться!
Читайте так же:
✅ Как повышенный кортизол влияет на наше здоровье?