Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох.
Представьте перед собой два стула, на которых сидят два ребенка. На одном стуле сидит ребенок тот который есть, а на другом тот который должен быть.
Посмотрите внимательно, что они делают, как ведут себя. Спросите у ребенка который есть, что он делает? для кого он это делает? как его дела? Затем те же вопросы задайте ребенку который должен быть. Расспросите их обо всем. После их ответа, можете выходить из упражнения. Откройте глаза, потянитесь, возвращайтесь в реальный мир.
Приступим к анализу увиденного.
Пример.
Иван проделав это упражнение, в начале не смог понять и осознать, что происходит.
Он увидел двух мальчиков, лет семи. Мальчик который есть, сидит и читает книгу. А мальчик который должен быть прыгает на стуле и веселится.
Спросив их обоих для кого они это делают, они хором ответили для него. Иван вышел из упражнения, и долго не мог понять, что он сделал не правильно.
Подумав еще раз, он погрузился обратно. С первым мальчиком было все правильно. Он старался для Ивана. Вопрос был ко второму. Тогда он спросил мальчика который должен быть. Зачем он веселится и прыгает на стуле? Кто его заставляет это делать?
Мальчик ответил, что это Иван его заставляет веселится. Иван возразил, я хочу читать книгу, я не хочу прыгать и скакать на стуле.
Наступила пауза. И тут Иван прозрел, он понял , оказывается это для жены он прыгает и веселится.
Это она постоянно на протяжении двадцати лет их совместной жизни, говорит Ивану, что он не умеет радоваться жизни. Иван даже просыпаясь утром думает, что на этот раз придумает его жена, какое веселье она захочет сегодня.
Осознав это. Иван сказал веселящемуся мальчику, что теперь он может веселится когда захочет сам. Ему не нужно больше быть клоуном. Он сам может выбрать то, что хочет делать.
И мальчик тут же спрыгнул со стула взял интересную книжку и сел читать рядом с первым мальчиком.
Иван вышел из упражнения, он осознал, что вечные упреки жены, вызывали в нем нервное напряжение. Он и сам за столько лет решил, что она права и он не такой как остальные люди, не способен радоваться и наслаждаться жизнью как она.
Обдумав данную ситуацию он наконец осознал, что у жены другое восприятие радости. Она постоянно хочет, куда то ходить, посещать всевозможные мероприятия. Там она подпитывается энергией.
А Иван в отличие от супруги прочитав интересную книгу, или сходя с сыном на рыбалку получает столько же положительных эмоций, как и жена от посещения своих мероприятий.
Иван всегда чувствовал себя виноватым. Поскольку на протяжении двадцать лет они привыкли получать заряд энергии от разных источников. Теперь пройдя это упражнения, чувство вины ушло, мышцы расслабились и он почувствовал облегчение.
Из этой статьи можно понять, что порой мы выполняем чужие желания и долженствования, которые настолько глубоко проникли в наше подсознание, что порой мы не можем отличить их от собственных желаний, что приводит к борьбе с самим собой. На что тратится много нашей энергии, которой потом не хватает на свободную счастливую жизнь.
История опубликована с разрешения клиента, имена изменены.
Подписывайтесь на мои статьи.
Записывайтесь на
онлайн-консультации
89200176315
Viber
Я всегда готов помочь Вам в решении сложных жизненных ситуаций!
Автор: Кричевский Сергей Анатольевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru