Сон - это чудо, которое нам подарила природа.
Человек тратит на сон около трети своей жизни — в среднем почти 25 лет. Из них пять лет приходятся на сновидения, а за одну ночь человек может увидеть не менее трех снов, при этом у них может быть разная длительность.
Вы, наверное, замечали, что иногда прикорнешь в прямом смысле на пять минут, а увидишь сон длиною в пару часов.
Сны бывают черно-белые, цветные, с музыкой. Во снах люди видят невероятнейшие вещи иногда даже фантастические. Могут летать, плавать долгое время под содой и пр.
Как показывают опросы, около 12% человек видят черно-белые сновидения. Их показатель растет с возрастом: до 25 лет большинство людей видят сны в цвете, а в возрасте старше 55 лет черно-белые сны снятся примерно 25% опрошенных.
Во снах часто приходят решения задач, которые не давались при бодрствовании.
Но, увы, подавляющее большинство своих снов мы не помним.
Правда, можно натренировать мозг и вспоминать хотя бы один сон, виденный ночью.
Есть задокументированные случаи, когда человек прожил без еды 382 дня (правда он принимал витамины, макро и микроэлементы), без воды - 18 дней. Без сна человек может прожить еще меньше. Был описан случай, когда человек на спал 11 дней.
Но это не прошло для него бесследно. Появились необратимые изменения.
Прожив несколько дней без сна человек начинает видеть галлюцинации.
Предполагается, что во время сна мозг человека "перегружается".
Правда учёные до сих пор точно не могут определить зачем именно мы спим. И не знают как изменился процесс сна за время существования человечества.
Как говаривал один известный киногерой: "А голова предмет темный и исследованию не подлежит".
Но учёные точно знают, что сон влияет на здоровье человека. И физическое, и ментальное.
Качественный сон не только доставляет удовольствие, но и может даже продлить жизнь.
К сожалению, согласно исследованию ВЦИОМ, около 44% россиян плохо спят. Снизилась и доля людей, которые крепко спят по ночам — с 59% до 50%.
Врачи отмечают, что при нарушениях сна снижается память, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, падает иммунитет, заметно ухудшается метаболизм и пр.
Поздравляб вас всех с этим чудесным праздником!
Желаю вам всем хороших, добрых, цветных снов. И чтобы сон всегда был качественный и хорошей продолжительности.
Желаю всем утром не только просыпаться, но и высыпаться.