Привет, дорогой читатель 😊
Это канал
«Максим на кухне 🍴»
Прошла зима.
Многие провели её без последствий по здоровью.
Как в основном бывает приходит долгожданная весна.
Люди начинают простывать, грипповать.
Так как вместе с тёплым циклоном начинает оживать природа.
Просыпаться множество бактерий. А наш иммунитет к этому не особо готов.
В данной статье хочу рассказать, что стоит включить в рацион питания.
Из основных продуктов, не для кого не секрет.
Нужно кушать побольше свежих овощей и фруктов.
По-моему мнению это нужно кушать круглый год.
Это способствует выведению токсинов из организма, тем самым укрепляет иммунитет.
В основные блюда можно добавить:
-овсяная каша
-рыба
-яйца
В таких продуктах содержится цинк, он способствует защитным силам на организм
Также полезно кушать:
-сухофрукты
-ягоды
-яблоки
Они способствуют на хорошую работу почек и поддержание работы сердца.
Пейте побольше жидкости, воду, соки, морсики.
Не забывайте про постоянно физические нагрузки, желательно много двигаться.
Если чувствуете общую усталость, стоит воспользоваться аптекой,
пропить курс противовирусного.
Надеюсь статья оказалась полезной😉
Оставляй свои пожелания в комментариях😊
Ставь лайк 👍
Подписывайся на канал