Сегодня нарушения памяти возникают у людей в любом возрасте. Вызвать их могут как различные заболевания, так и усталость или стрессы. О том, когда необходимо обращаться к врачу и как предотвратить ухудшение памяти, рассказала врач-невролог высшей категории Клинического медицинского многопрофильного центра Святителя Луки Крымского федерального университета Марианна Пекелис.
«Время от времени нарушения концентрации и памяти отмечают многие люди. Причиной этого могут стать стрессы, страхи и тревоги. Тогда нужно попробовать оценить свое психологическое состояние и попытаться себе помочь. В плане описания стресса в интернете доступны многие шкалы тревоги и депрессии. Можно попробовать самостоятельно оценить своё состояние и понять, что первично – нарушение памяти или тревожность», – рассказала Марианна Пекелис.
По словам невролога, нарушения памяти могут служить как сигналом организма о развитии серьёзных заболеваний, так и о том, что человек нуждается в простом отдыхе. Усталость, недосып или неприятности на работе могут стать причиной рассеянности.
Кроме того, к нарушениям памяти могут привести такие заболевания, как черепно-мозговые травмы, сосудистые катастрофы, инсульты, инфаркты, перенесённые наркозы, нейроинфекции или постковидный синдром. Также к проблемам с памятью и концентрацией внимания может привести длительный приём антидепрессантов и успокоительных препаратов без предписаний врача.
«В молодом возрасте к нарушениям памяти может привести приём алкогольных напитков, кофе. Так, например, энергетики и курение нарушают кровоснабжение коры головного мозга», – подчеркнула врач.
По её словам, обратиться к специалисту необходимо, если из памяти исчезают эпизоды недавнего прошлого, происходит путаница с днями и часами, на регулярной основе возникают ложные воспоминания, наблюдается снижение производительности.
«Основная «болезнь» нашего времени – это гаджеты. Мы не выпускаем их из рук даже во время отдыха, что не позволяет мозгу полноценно разгрузиться. Кроме того, уровень общения между людьми снижается, что приводит к сокращению словарного запаса и переходу к клиповому мышлению», – добавила Марианна Пекелис.
Специалист рекомендует избавиться от вредных привычек, скорректировать питание и соблюдать режим дня, а также постоянно обучаться чему-то новому, чтобы держать свою память в тонусе: слушать музыку, лекции, улучшать моторику рук, учить стихотворения, иностранные языки, шить и вышивать.