Массаж как способ проживать негативные эмоции.
Добрый день, друзья! Меня зовут Анна Климентьева, я практикующий массажист. Хочу поговорить с вами о том, как наше тело реагирует на стресс, а также как с помощью массажа можно избавиться от накопившихся негативных эмоций.
Мы с вами живем в период перемен, нами овладевают тревожные мысли и мы не знаем как нам балансировать в этой среде. Наше тело хранит все наши переживания, непрощенные обиды, злость, грусть, тревожные мысли.
В нашем теле собрано большое количество закапсулированных проблем. Невыраженные эмоциональные переживания не исчезают, а остаются в мышцах и "застревают" там в виде мышечных блоков.
Если человек никак не высвобождает негативные эмоции: не делает гимнастику, не ходит на массаж, то старые напряжения формируют новые. Один из участков тела устаёт напрягаться и начинает подключать близлежащие области. Гипертонус (напряжение мышц) в одном месте рождает гипотонус (дряблость мышц) в другом. Я как практикующий массажист часто сталкиваюсь с этим в процессе сеанса массажа.
В попытках справиться со стрессовыми ситуациями многие «заедают» их нездоровой пищей, запивают алкоголем. Это только вредит здоровью: происходят высыпания на коже, появляется целлюлит, аллергии. Как правило, это и есть защитная реакция организма.
Когда случается стрессовая ситуация, у организма включается «режим боевой готовности» и вырабатывается гормон кортизол. В этот момент организм понимает: чтобы обороняться, необходимо отключить переваривание, репродуктивную систему и другие "ненужные" процессы. Чтобы сражаться, нужны ресурсы, а остальное подождёт. Поэтому, у людей, которые находятся в хроническом стрессе, могут быть проблемы с репродуктивным здоровьем, в органах малого таза, миомы, проблемы с ЖКТ. Далее эти проблемы начинают влиять на состояние человека.
Также, при выработке кортизола подавляется выработка эстрогена - главного женского полового гормона, что является причиной преждевременного старения. Человек испытывает сонливость, повышается тревожность, появляется желание съесть что-то вредное, ухудшается память и внимание.
Снизить количество гормона стресса помогает массаж. Также, это отличный способ коррекции психоэмоционального состояния. Психика влияет на тело, а работа с телом влияет на психику, поэтому важна работа в комплексе.
Грудной отдел (зона декольте) является центром психосоматики, здесь часто очень болезненно в процессе массажа. На одном из сеансов, проделывая определенные массажные техники, я попросила свою клиентку прожить эмоции, которые она долго хранила. Позволить себе заплакать и очиститься от тяжелого груза. Хочу сказать, что у нас получилось. Она смогла выпустить всё ненужное и пойти дальше. Некоторое время еще были болезненные ощущения в грудной клетке, но эта физическая боль уже не имела для неё никакого значения.
На процедурах массажа оказывается механическое воздействие на мышцы. Поэтому, друзья, хочу вам дать совет. Когда вы идёте к массажисту и проводите курс массажа, то перед сеансом обязательно закладывайте намерение.
Этим намерением может быть какая-то ваша цель, намерение решить какую-то задачу, освободиться от застарелых обид. Сфокусируйтесь на том месте, где вам больно и думайте о том, что вам нужно решить эту задачу, нужно получить доступ к новым ресурсам и тело даст этот доступ через какое-то время. Тело и разум - это часть одной системы, а телесный разум очень мощный.
В домашних условиях также можно прорабатывать грудной отдел самостоятельно. Что вам нужно для этого:
1. 15 минут времени утром перед работой или вечером.
2. Обстановка, где вас никто не будет беспокоить. Можно сидеть, можно лежать.
3. Вращающимися круговыми движениями пальцев одной руки (указательный, средний, безымянный) прорабатывайте каждый участок грудного отдела от центра к периферии. Сначала с правой стороны левой рукой, потом с левой стороны правой рукой. В местах где болезненные ощущения нужно задержаться подольше и проработать эти места тщательней. Продышать эту боль, отпустить негативные эмоции.
4. Если есть скребок Гуаша, то нанесите базовое масло на зону декольте для создания скольжения и надавливающими разводящими движениями перемещайте скребок от центра груди к подмышкам, задерживаясь также на болезненных участках.
Выполняйте данные упражнения дома и вы почувствуете лёгкость дыхания, улучшится осанка.
А на сеанс массажа ходите с намерением и тогда практика будет иметь двойную пользу.
Анна Климентьева, мастер массажа лица.
Записаться ко мне на массаж и получить пробник понравившегося эфирного масла: https://t.me/anna_face_beauty_massage
Почитать о массаже и эфирных маслах можно по ссылкам ниже:
Телеграм-канал: https://t.me/face_massage_beauty
Блог на Дзене: https://dzen.ru/beauty_face_massage
