Для того, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим по утрам, человек должен спать не менее 7-8 часов. Об этом рассказал невролог из итальянского научно-исследовательского клинического института IRCCS Джанлука Россато.
По словам эксперта, недостаток сна может привести к неврологическим последствиям. Более того, говорит Россато, недосып может стать причиной ожирения, сердечно-сосудистых проблем, диабета и гипертонии.
Также у человека, который постоянно недосыпает, наблюдаются нервозность, раздражительность, снижение настроения и концентрации.
При этом врач отмечает, что редко взрослые придерживаются рекомендаций и спят до восьми часов в сутки.
— Взрослые должны спать 7–8 часов. То есть все равно больше, чем мы думаем. При исследованиях, отвечая на такие вопросы, люди говорят «семь», хотя на самом деле оптимально спать восемь часов. Мы все склонны спать меньше, чем нужно, — цитирует эксперта РИА Новости.