На этой неделе слушала замечательный вебинар профессора, зав.кафедрой микробиологии Сеченовского мед.университета о гормезисе в борьбе со старением.🎓
Термин «гормезис» впервые был введен в 1943 году, но именно сегодня переживает свое второе рождение.🤔
Гормезис это:
1️⃣ Стимулирующее действие умеренных доз стрессоров или каких либо веществ или воздействий.
2️⃣ Стимуляция какой-либо системы организма внешними воздействиями, имеющими силу, недостаточную для проявления вредных факторов.
Иными словами, гормезис - это какое-то стрессовое или иное воздействие на организм, ведущее к улучшению его функций и здоровья, усилению иммунитета и продлению жизни
Воистину, все что не убивает нас, - делает нас сильнее!😎
Все что приводит к процессу гормезиса, еще называют горментинами. Низкий уровень повторяющегося «стресса выбора» хорош для нашего здоровья и долголетия!
Процессы гормезиса работают в том числе за счет белков теплового шока. Белки теплового шока начинают действовать, когда организм испытывает стресс, они:
☑️ Выходят из клетки во внеклеточное пространство, стимулируя повышение активности иммунных клеток.
☑️ И что особенно важно! Обеспечивают правильную сборку из аминокислот не только вновь синтезированных белков, но и пересборку, восстановлнение старых!!!
☑️ Восстанавливают правильную нативную третичную и четвертичную структуры белков!
☑️ Участвуют в росте и дифференцировке клеток.
❗️Все вышеперечисленное дает нам надежду, что используя процессы Гормезиса мы во власти исправить часть накопившихся дефектов на молекулярном и клеточном уровне!!!! Фармацевтические препараты такими способностями не обладают!!! С эффектом Гормезиса может сравниться только терапия стволовыми клетками!
Примеры Гормезиса для человека:
✅ Умеренность в еде (снижение каллоража питания).
✅ Краткосрочные голодания.
✅ Воздействие холода.
✅ Спорт.
✅ Ментальные горментины (медитация, изучение языков, кроссворды, общение, вовлечение).
✅ Сауна, баня.
📌 Напишите о своих полезных привычках в комментариях и поделитесь какие из них являются любимыми механизмами гормезиса!