Наткнулись на токсичных коллег в своей работе? Не паникуйте! Специально для вас я подготовила несколько советов, как справиться с такой неприятной находкой:
- Постарайтесь понять причину токсичного поведения коллеги: если понять его мотивы, можно найти действенные способы борьбы с токсом. И не принимайте всё на свой счёт. Скорее всего, токса гнетут собственные проблемы, просто он выбрал вас для слива негативных эмоций.
- Устанавливайте границы: если токс направляет на вас свою негативную энергию, делайте все возможное, чтобы отвести его внимание от себя. Ограничьте общение исключительно рабочими темами, не давая токсу личной информации, которую он сможет использовать против вас, и не обсуждая коллег и начальство.
- Не позволяйте токсу доминировать в коллективе: объединитесь с другими коллегами, которые могут вам помочь. Наверняка токс достал уже всех, а не только вас.
- Обращайтесь за помощью: если не можете справиться с токсом самостоятельно, а он уже вовсю мешает работе, попросите помощи у начальника или HR-специалистов. У них больше средств и возможностей, чтобы привести токсичного работника в положенные рамки.
- Выйдите из токсичных отношений: старайтесь не находиться с токсом долго в одном помещении. Чаще делайте перерывы или даже смените график работы. Если уже ничего не помогает, попросите перевести вас в другой кабинет, отдел, организацию.
Помните: работа – это ещё не вся жизнь. Общение с токсичными людьми крайне вредно для физического и психического здоровья. Поэтому иногда лучше потерять в карьере и деньгах, зато сохранить себя для себя и семьи.
А как вы справляетесь с токсами на работе? Делитесь своим опытом в комментариях!
Ещё по теме: