Очень хорошее упражнение при защемлении седалищного нерва. Растягиваются мышцы ягодиц и спины. Исходное положение на верхней картинке, далее наклоняемся вперёд как на нижней картинке. В этом положении я считаю до пятидесяти, потом меняю положение ног и также до пятидесяти считаю. Сначала я не мог это делать, боль не позволяла, я по несколько дней его не делал, но потом снова пытался делать. Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, задавайте вопросы, со всеми поделюсь своим опытом и знаниями.
Очень хорошее упражнение при защемлении седалищного нерва. Растягиваются мышцы ягодиц и спины. Исходное положение на верхней картинке, далее наклоняемся вперёд как на нижней картинке. В этом положении я считаю до пятидесяти, потом меняю положение ног и также до пятидесяти считаю. Сначала я не мог это делать, боль не позволяла, я по несколько дней его не делал, но потом снова пытался делать. Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, задавайте вопросы, со всеми поделюсь своим опытом и знаниями.
