Сегодня я после перерыва почти в две недели пошла снова в тренажёрный зал. Я болела. Причём дважды. И конечно же, пока я болела, с моим весом ничего не происходило. Он никуда не уменьшился и не улетучился🤷♀️. Да, что уж тут говорить, я очень расстраиваюсь по этому поводу. И да, я себе поставила не правильную цель: за месяц я скину 5 кг. Ха.....судьба распорядилась по другому. Обдумала эту историю. Надо что-то переиграть. Теперь такая цель: я хочу скинуть 5 кг. Все, ок. Зафиксировала, двигаюсь дальше.
Важно, разбираться в этих вопросах анализируя все, что ты делаешь, кушаешь, как ведёт себя организм. Вот мой организм решил заболеть, какие это я тут нагрузки придумала. Давай-ка её свалим, пусть дальше отдыхает, лежит в кроватке. Это нормальная история организма, когда вы пытаетесь внедрить что-то новое в свою жизнь. Поэтому, не злимся, не паникуем, а выстраиваем логическую цепочку. И меняем тактику.
Я поняла, что организм испугался, что я собралась изнурять его. Было пару моментов и с гантелями попу покачала, и поприседала, и руки со спиной порывалась качать. Стоп. Возвращаемся к кардио. Сегодня в зале скинула только по подсчётам трех тренажёров 300ккал. И если учесть, что питание до 1500ккал в день, то и дефицит калорий очень даже хороший. Плюс кожа в тонусе, и не так страшно, что мышцы снова начнут сильно болеть. Выздоравливать нужно постепенно, и в зал начинать ходить так же вновь с минимальных нагрузок. Все потихоньку восстановится. Главное не в ущерб здоровью. Если я похудею на две недели позже, чем ставила себе желаемые сроки (а выше я уже проанализировала и поняла, что это не правильная тактика), то ничего со мной не случится, я в принципе похудения ждала намного лет дольше 🤣.
Итак. В год здоровому человеку допустимо поболеть пару раз. Это нормально. Поэтому учитываем свое здоровое тело и дух, и с новыми восстановлеными силами потихоньку начинаем без резких движений ходить в зал. Начинаем с комфортных кардио нагрузок. Потом тело само позовёт все остальные мышцы подтягивать, как только почувствует силу.
Очень зашёл этот тренажер. Не очень тяжело, как на ступеньках, и по активнее идёт сжигание калорий, чем на дорожке или велосипеде.
Если было полезно и понравилось, поставь лайк. Мне будет очень приятно 🤗