"У меня нет на это энергии" - фраза, которая жила со мной несколько лет. Первое, что я сделала - сходила к врачу. Оказалось, что в организме недостаточно витамина В12. Это один из факторов отсутствия энергии на действия. После первого же укола, разница была очевидна.
Позже, работая как коуч, не раз слышала от клиентов: “Нет сил что-то делать. Знаю что надо к доктору сходить. Но это .. (дальше клиенты называют свои причины: дорого, долго, страшно). Пока обойдусь”.
Как по мне, это не самая лучшая стратегия. Ожидания здесь играют против нас.
Когда здоровье выдало свой энергетический пропуск, можно двигаться дальше.
Где еще живет энергия?
- Творчество. Тут может быть всё что угодно. Самое эффектное из моей коучинговой практики - это реализация актерского потенциала. Клиентка наряжалась в эксклюзивные наряды восточных красавиц и отправлялась в театр. Выгуливала свою природную актрису. Внутренний драйв от такого перевоплощения и восторженные взгляды, давали энергию на продолжительное время.
- Эмоции. Энергию конечно дают и положительные, и отрицательные. Тут выбор за вами. Меня смех с подружками сильно заряжает. Поэтому, осознанно подкидываю в доверительный чатик задорную информацию. Полчаса смеха и уровень моей батарейки существенно поднимается.
- Движение. Тут всё и так понятно. Вопрос в регулярности такой активности. И в поиске своего “движения”. Вспоминаю одного клиента. Пока рассказывал, что хочет покорить горную вершину, пришел к выводу, что это не его желание. Просто в кругу общения, такие мужчины были в почете. Вот он и не хотел быть белой вороной. Это осознание высвободило много энергии. Нашел то, что по душе.
- Ясность и фокус. Здесь про понятную картинку будущего. Когда у клиента есть четкое видение и понимание куда двигаться - работа идет в разы быстрее и эффективнее. Поэтому, на встречах, мы работаем над созданием такой картинки. Не из головы принесенной. А из сердца рожденной. Не всегда это происходит быстро. “Не знаю чего хочу” - довольно частный запрос, с которым обращаются к коучу.
Начните с малого. Хотя бы с этих четырех пунктов. Формируйте дисциплину регулярно отслеживать уровень заряда своей батарейки. Вы - самый ценный ресурс. Если вовремя не подзаряжаться, легко обнулиться. Из нуля вытаскивать себя в разы сложнее.
На начальном этапе это можно делать самостоятельно. Когда оперативного внимания на всё начинает не хватать, помогает личный помощник. Вариант на вырост. Но в любом случае, не игнорируйте свою регулярную подзарядку. Формируйте дисциплину!