Как бросить употреблять алкоголь, наркотики:
1. Создайте списки причин, по которым вы хотите бросить пить. Напишите их и повесьте на видное место. Это поможет вам держать цель на виду и напомнить, почему вы хотите бросить пить.
2. Измените свой распорядок дня. Если вы пьете обычно вечером, попробуйте заняться другой деятельностью в это время, например, занимайтесь спортом, прогулками, чтением книг, слушайте музыку, смотрите фильмы и т.д. Таким образом, вы можете заменить питье на более здоровую деятельность.
3. Пригласите друзей на поддержку. Скажите своим друзьям, что вы хотите бросить пить, и попросите их поддержки. Если у вас есть друзья, которые также хотят бросить пить, вы можете создать сообщество поддержки.
4. Избегайте мест, где продается алкоголь. Если у вас возникает желание выпить, избегайте мест, где продается алкоголь. Это может быть бары, магазины, где продаются алкогольные напитки, и т.д.
5. Начните вести здоровый образ жизни. Помимо броска пить, начните заботиться о своем здоровье. Занимайтесь физическими упражнениями, правильно питайтесь, получайте достаточно сна, занимайтесь медитацией и т.д. Это поможет уменьшить стресс и улучшить настроение.
Или обратитесь в наш реабилитационный центр! За 8 лет ни одного рецидива! Мы поможем. Гарантируем полную анонимность!
Пишите нам в WhatsApp, или звоните: +79028750636
Наш Сайт: https://чистое-небо.рус/
тобы бросить