Наверняка, вы все слышали, про этот «чудесный» инструмент, который якобы людям приносит деньги и исполняет желания. Но, что-то не вериться, правда?
Как, какая-то благодарность может творить такие вещи?!
А знаете, почему не верится? Да потому, что для того, чтобы «чудеса» начали происходить, нужно в благодарности находиться тотально. Нужно излучать её, как состояние, практически постоянно. А это сложно.
Иногда, нам кажется, что благодарить вообще не за что.
Но это значит, что сейчас это еще важнее, чем раньше.
⠀
Как-то, с моими учениками, на одном из семинаров, мы затронули тему: почему наш мозг очень быстро "цепляет" негатив, а вот позитив даётся с трудом, плохую привычку подхватить на раз-два, а хорошую - давай потрудись. Мир учёных давно ломает над этим голову, но не может найти ответ. Они этого до сих пор не знают.
Но знают, что ночью мозг выстраивает новые нейронные связи и в наших силах этим пользоваться и закидывать туда, каждый день, что-то хорошее. Дневник благодарности - один из крутых инструментов.
⠀
Как это работает.
Когда вы находите что-то хорошее, за что вы благодарны Богу за сегодняшний день, то вы фиксируете сознание на положительных моментах. Появляется мааааленькое новое нейронное соединение, по которому потом будут "бежать" позитивные мысли, как машины по дорогам. Мы научимся даже в это странное время держать фокус на хорошем (а оно есть всегда), а значит защитим свой мозг от депрессии.
⠀
Мозг ооооочень легко фиксируется на негативе вокруг нас. Сами знаете, как быстро мы заметим маленькое пятно на красивом белом платье, и платье уже не будет иметь значения - все мысли только о пятне. И вот за день, вы нафиксировали этого добра и легли с ним спать, а он там всё по полочкам разложил. Особенно то, что было за час до сна, очень сильно фиксируется нашим мозгом (поэтому и советуют, перед сном никаких соц. сетей, новостей и боевиков, а лучше в тишине и спокойствии).
Наша задача зафиксироваться на положительном. Негатив порождает у нас страхи, тревогу, агрессию. Положительные мысли помогут взрастить уверенность, спокойствие, радость. Если вы выбираете второе, то вот ваша задача на ближайшую неделю:
⠀
1. Заведите дневник благодарности. Блокнот или тетрадь, лучше всего (лучше писать, а не печатать).
2. Вечером перед сном запишите минимум 5 благодарностей этого дня.
3. Будет круто, если есть возможность обсудить с членами семьи. Если нет, и так нормально.
⠀
Уже в первую ночь вы почувствуете, как засыпаете лучше, тревога отпускает, настроение улучшается. Поставьте цель делать так хотя бы неделю (а если хотите волшебства, то регулярно). Если, даже, сразу не увидите результат - продолжайте. Он, в любом случае будет, проверено!
Анкета для желающих обучиться профессии психолога.