Ну кто сказал, что правильное питание это не вкусно? Данный салат, точно доказывает нам обратное, а дополнительным приятным бонусом к этому, является то-что его приготовление занимает минимум Вашего времени. Кстати, в конце статьи есть интересная информация)
Все, не буду Вас томить, переходим к его приготовлению
Ингредиенты указаны на 2е порции:
- Рис - 150 грамм
- Авокадо - 1/2 штука
- Горбуша - 100 грамм
- Кукуруза - 50 грамм
- Салат
- Огурец - 1/2
- Твороженный сыр - 40 грамм
- Соль - по вкусу
- Оливковое масло
Приготовление:
Первым делом я поставил варить рис (как приготовить идеальный рис, есть у меня в отдельной статье, обязательно поглядите), поэтому тут зацикливаться на этом моменте я не буду. Когда рис будет готов, возьмите небольшую формочку (в моем случае это была маленькая чашечка) плотно поместите в нее рис и выложите на центр тарелки.
Следующим этапом, нарезаем наши овощи, рыбу, квадратными кусочками и красиво укладываем по краям тарелки, так же добавляем по 20 грамм твороженного сыра в каждую тарелку и не забываем про листья салата. Солим по вкусу и сбрызгиваем оливковым маслом.
Салат готов!) Перед употреблением не забудьте перемешать.
Приятного Вам аппетита друзья!
Надеюсь Вам понравился данный рецепт и Вы поддержите мои старания лайком и подпиской!
Кстати, для тех кто будет следить за моим каналом, я готовлю уникальный гайд по похудению, где будет представлен разнообразный рацион на 4е недели и я поделюсь им с Вами совершенно бесплатно!