Большинство людей в обычной жизни, считают, что их поведение и эмоции определяются теми ситуациями, которые с ними произошли и что ответственность за их страдания и проблемы лежат на других людях, а они стали жертвами текущих событий.
Как будто, их негативные эмоции, являются стопроцентным и прямым ответом на внешние раздражители.
Такая позиция, как правило приводит только к усилению напряжения, стресса и чувства беспомощности.
Но если человек, осознает, тот момент, что на самом деле, главным фактором, который приводит к негативным последствиям, является искаженное мышление и начнет его постепенно изменять, то через определенное время, начнет замечать, что негативных эмоций и неадаптивного поведения становится меньше, а качество жизни, становится больше.
Как говорил стоик Эпиктет, что счастливыми нас или нет, делают не вещи сами по себе, а наше к ним отношение.
Более того, с позиции КПТ, мы можем сами управлять своими чувствами, если научимся изменять свои искаженные мысли.
Как говорил философ Жан-Поль Сартр, провалы и успехи, это результат свободного выбора человека, а перекладывание за это ответственность на другого, этой свободы лишает.
Поэтому, если мы не контролируем свое поведение, то, по сути, не можем быть и свободными, поскольку тогда, появляется необходимость в зависимости от другого, который нужен для решения каких-то наших проблем и играть ту роль, которую для нас играли раньше наши родители.
И часто, при обращении людей к психологу, некоторые люди, неосознанно пытаются эту ответственность перенести. Но я считаю, человек должен решить для себя сам, стоит ли ему держаться за свое старое поведение и убеждения или он готов начать их менять.
Поэтому здесь стоит понять, что невроз, который с вами случился, это не результат того, что с вами сделали другие люди или обстоятельства, а то, к чему вы сами пришли и выбрали.
Вывод. Источники многих эмоциональных проблем кроются в детстве и прошлом, однако важно понять, что проблему нужно решать в настоящем, поскольку прошлое мы не можем изменить.
Согласны?
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги тревоги".
3) Мои курсы для психологов:
4) Запись очную на когнитивно-поведенческую группу в Спб.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru