Как хорошо весь день быть полным сил, излучать энергию, радоваться жизни. В такие дни понимаешь, что "Мир любит любящего". Хочется быть в этом состоянии как можно дольше, желательно всегда. Вызывать его, когда захочется. Как это сделать? Что помогает организму обрести это состояние?
Организм это довольно сложная система. Он поддается настройке, регуляции, восстановлению, насколько возможно. Он все для нас сделает, надо только дать ему такую возможность.
Существует много методов воздействия на организм с целью поддержания активности, тонуса мышц и связок, запуска механизмов оздоровления, и даже омоложения организма! Наше тело нам полностью подчиняется, если мы умеем это делать. Рассмотрим, какие же методы нам доступны:
- точечный массаж, с которым мы уже познакомились в видео;
- гимнастика, оздоровительная, лечебная, и др.;
- фитнес, для моделирования фигуры и поддержания нужных форм и кондиций;
- цигун, йога и другие практики для гармонизации тела и духа;
- массаж, контактный и безконтактный, его еще называют аутомассаж;
- спорт, особенно игровые виды, когда игра или тренировка проходит незаметно, все внимание отдано игровому процессу;
- танцы, особенно парные, когда чувствуется энергия партнера и настроение само поднимается, безо всякой причины;
- другие виды активностей, прогулки, плавание.
Активности можно комбинировать, совмещать с другими делами. Например, прогулка с собакой. Вы не можете перестать с ней гулять, у нее свой распорядок. В то же время, Вы регулярно проводите время на воздухе, активно двигаетесь. Это положительно сказывается на общем состоянии организма.
Двигательная активность является частью обычных, повседневных дел. Сделав достаточное количество активности частью своей повседневной жизни, можно не заниматься какими-то дополнительными упражнениями, на которые не всегда есть время, настроение их делать. В этом случае многие стараются привить себе полезные привычки, заставить себя им следовать. Есть ли здесь какая-то ошибка? Ведь далеко не многим удается достичь цели. Даже если у них получится, трудно удержать результат.
Да и как подобрать себе оптимальный режим, когда у Вас сидячий образ жизни? Физиологи советуют не отдыхать за компьютером. Но после работы за компьютером трудно переключиться на что-то еще. Глаза нуждаются в отдыхе, тело не активно. Что поможет его активизировать?
Существуют отдельные виды техник воздействия на наиболее иннервированные участки тела. Например, массаж ушных раковин. Он провоцирует усиление кровотока, позволяет увеличить снабжение мозга кислородом, получаемым с кровью. Благодаря этому, тело становится более отзывчивым и лучше реагирует на нагрузку. Встав из-за компьютера, можно сделать махи руками, продолжая увеличивать поступление кислорода в кровь. Затем уже можно выполнить пару несложных упражнений, не чувствуя усталости или сопротивления организма.
Если понравилось, ставьте лайк. Если есть замечания или пожелания, пишите в комментариях. Наша жизнь в наших руках!