День 4. Молчание и диалог с самим собой

Я прихожу к выводу, что причины залипания в смартфон надо рассматривать более глобально и в то же время, частно.

Более глобально, всмысле того что это занятие прокарстинацией, когда не делаешь что нужно, а делаешь что нужно. Но тут возникает вопрос, а что нужно делать? Можете ли вы ответить на этот вопрос?

Частно, потому что надо рассматривать каждую ситуацию в отдельности, принимать в внимание обстоятельства в которых находится каждый конкретный человек.

Следующий момент, с какой стороны решать данный вопрос. Решить что нужно делать, или силой воли заставить себя не делать то что не нужно?
Я так бросал курить, силой воли, и не курил 1.5 года, но вот когда возник какой то кризисный момент в жизни, я снова взялся за сигарету.

Что нужно сделать? Есть ли какое то занятие дома, к которому я могу возвращаться в любой момент времени?

Находясь в условиях квартиры, а значит окруженный 4 стенами, где нету динамики, жизни, хочется потреблять информацию, чувствовать жизнь.

Нужна монотонная работа, которая не предполагает получения новой информации для совершенствования.

Что это может быть?
Занятие музыкой не совсем сюда подходит, так как это во первых громко, во вторых требует новой информации, хотя оттачивание техники на упражнениях возможно.

Рисование, написание различных текстов, уборка квартиры, наведение порядка в вещах, вязание спицами, лепка, прослушивание музыки на радио, занятия гимнастикой, сделать массаж жене.

Что я могу сделать сегодня когда вернемся домой?

Я не беру в расчет те дела, которые возникают ситуативно в семье, но нужно уметь переключаться с них, на личные занятия.

Рисование, написание различных текстов, уборка квартиры, наведение порядка в вещах, вязание спицами, лепка, прослуашивание музыки на радио, занятия гимнастикой, сделать массаж жене.

На самом деле, получается я прихожу к мысле о боге, и о необходимости научиться навыку молчания, научиться ждать.