Мы относимся к себе так, как в детстве относились к нам наши родители и другие значимые люди. Если нас стыдили за природную спонтанность - мы будем стыдить и останавливать себя в активности. Если они обвиняли, обижаясь на нас - мы будем каждый раз винить себя, когда что-то идет не так.
Мы будем бояться чувствовать токсические стыд и вину, поэтому будем подавлять собственную агрессию, становиться удобными окружающим. Мы будем лишать себя спонтанности и наступать себе на горло. Каждый день совершая насилие над собой.
А счастье заключается в противоположном. Чем больше живых, искренних и спонтанных проявлений, тем более наполненной и насыщенной становится наша жизнь. Причем, это не только проявления радости и восторга. Важно давать право на жизнь и так называемым «негативным переживаниям» - злости, ярости, обиде... Именно в проживании "плохих" эмоций мы часто бываем остановлены. В итоге - имеем меньше доступа к приятным переживаниям.
⠀
Переживание злости или обиды часто заблокированы стыдом. Стыдно быть злым и обиженным - нужно быть добрым и сильным! Всегда!
Стыд, как известно, переживание – останавливающее жизненные процессы. На телесном уровне затрудняющее дыхание, парализующее активность.
Если стыда слишком много и он возникает слишком часто, агрессия останавливается в выражении и накапливается, в лучшем случае, сливается через аффект, в худшем трансформируется в депрессию.
⠀
Энергия не направляется на удовлетворение истинных потребностей человека. Ее поток перекрыт "дамбой" стыда или страха оказаться виновным.
⠀
Например, стыд - не дает принять тепло или получить признание в отношениях. А страх почувствовать вину - не дает сделать что-то для себя, ведь нужно работать на других.
Живём ли мы тогда в полную силу?
Скорее выживаем и выдерживаем.
⠀
В процессе терапии возможно получить другой опыт - опыт принятия себя таким, каким получается быть. И это дорогого стоит. Если мы можем априори разрешить себе разные чувства, у нас появляется сознательный выбор - какое из них проявить и какую форму для этого выбрать.
Иметь выбор в своих эмоциональных реакциях - это и есть то желанное ощущение свободы.
Записаться на консультацию вы можете по этой ссылке или в WA +79283028422