Сразу дам вам готовый ответ , начать нужно с очень , очень маленькой нагрузки 💪🏻
Она должна быть настолько простой , что у вас даже малейшего сопротивления не появится на то , чтобы ее выполнить 🤩
Например, это 5 или 10 приседаний ?
Скажите же , это даже смешно ! "Ну и какая это тренировка?" - скажете вы ! 😕
А тут дело в том , что как раз с помощью такого легкого начала вы сможете показать телу что у вас снова есть нагрузка и оно адаптируется к ней , а в очень скором времени начнёт само у вас просить добавить 🔥🔥🔥
Представляете?! Вам больше не нужно заставлять себя тренироваться 🏋🏼♀️
Вам самим будет этого хотеться ! 😏
Тут главное , чтобы вы начали делать регулярно!!!
То есть каждый день вы делаете по 5-10 приседаний , важно что бы это было ЕЖЕДНЕВНО ! 👌🏼
И с помощью вот такой хитрости вы уже в первую неделю заметите изменения в своём состоянии:
- У вас появится больше энергии ⚡️
- Вы будете лучше спать 🛌
- Появится ощущение лёгкости ☺️
Просто прислушивайтесь к себе !
Наше тело всегда за нас ! Это очень важно помнить , и то , какой выбор вы делаете , именно под него ваше тело и подстроиться ✅
Помните , принцип сохранения энергии работает всегда !
И если вы какой то частью вашего тела не пользуетесь , то она просто атрофируется ! 😕
И наоборот !
Стоит вам начать потихоньку использовать ваше тело и конечности по их назначению , как ваше тело начинает оздаравливаться ! 😯
Но об этом уже в следующий раз )
Кстати, заберите ПОДАРОК 🎁 у меня в шапке профиля 🙃 для вас же старался👇
