«Как я могу учить английский, если везде пыль?»
«С понедельника запишусь в тренажерку и бегать буду по утрам»
«Вот похудею на 5 кг/дева будет в 2ом созвездии, тогда и буду личную жизнь устраивать».
И когда вытирается пыль, наступает понедельник находятся более важные дела, которые нужно срочно решить. А то и вовсе не худеется и звёзды не сходятся, потому что «точно не сегодня. Завтра!».
Наш мозг всегда стремится к удовольствию. Он будет направлять свои усилия туда, где в конечном итоге ему, и нам, конечно, светит удовлетворение от результата и положительные эмоции. И причина того, что вы каждый раз откладываете свое дело такова: ваш мозг вообще не уверен, что после проделанной работы вы получите достойное вознаграждение в виде удовольствия и зачем тогда вам напрягаться? Вот и находятся каждый раз какие-то преграды, обстоятельства и прочие дела, которые мешают даже начать то, что запланировано. Это происходит в следующих ситуациях:
1. Вы не верите, что получиться, например, встретить подходящего партнера для отношений/выучить язык/сменить работу, а если не получиться, то смысл тратить силы в пустую? Куда лучше вытереть пыль и любоваться чистотой или наслаждаться вкусным тортом. Все логично. Верите ли вы в себя и свои возможности?
2. Вместо радости вы ожидаете, что будет плохо и больно: в отношениях точно будет провал и станет только хуже, после тренировки будут болеть мышцы, язык не выучится и я буду винить себя за это и т.д. Действительно ли на выходе вы получите только негатив, или есть позитивные моменты тоже?
3. На самом деле вы хотите другого. Строить карьеру/начинать отношения/учится – точно ли это ваши желания, а не чьи-то еще? Ведь наш мозг всегда за нас, и если это не то, что хотите вы на самом деле, то он найдет кучу отговорок, чтобы ничего не делать. Так что в итоге вы хотите получить? И чего именно хотите вы?
4. Вы верите, что получите удовольствие, но очень мало, при вложенных огромных усилиях. Тут важно оценить, насколько верно выбран путь для достижения цели, нет ли более короткого и менее энергозатратного?
5. Это признак того, что вы находитесь в сценарии. Вы уверены, что должно произойти что-то и «вот тогда-то жизнь начнется», ждете переломного момента. Или привыкли откладывать все на последний момент, а потом еле успевать в срок. Если обычными усилиями не получается переломить подобные старые привычки и вам это мешает по жизни строить свои планы и выполнять их, скорей всего, корни проблемы куда глубже, чем казалось и в этом случае стоит обратиться к грамотному психологу, который работает со сценарным процессом. Подробнее о том, что такое сценарий в посте "Если кажется, что колесо фортуны хочет Вас переехать"
Новых открытий вам в себе.
С уважением, ваш личный психолог Фуголь Оксана
Запись на первую консультацию : 89276081457 (Telegram, Whats app, Viber)
Автор: Оксана Фуголь
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru