Коварство сладостей в том, что употребляя их, очень сложно соблюдать меру. Сахар вызывает зависимость и способствует развитию сахарного диабета.
Уже врачами доказано пагубное влияние огромного количества сахара на организм:
Твой мозг отвечает на сахар как на кокаин - сахар способствует выделению большого количества допамина и серотонина – «гормонов счастья». Таким образом, у тебя возникает зависимость и желание съесть еще больше сладостей.
Зубы и сердце подвержены опасности
Есть риск развития диабета (хотите что ли?)
У тебя увеличивается масса тела - простые сахара быстро усваиваются в организме и превращаются в жиры. Кроме того, увлечение сладостями усиливает чувство голода, что создает еще один мощный фактор для ожирения.
________________
Хотя мой блог не является программой Малышевой, но подтянутое спортивное телосложение связано, в первую очередь, со здоровьем человека. Поэтому, если вы на начальном этапе правильного образа жизни и вам сложно полностью отказаться от сахара, как и мне, лучше научиться готовить низкокаллорийные десерты с минимальным количеством вредного 👌🏽
Если вы долистали до этого, то вот вам один из моих любимых рецептов:
-овсянка (немного)
-банан
-ложка мёда
-немного тертого горького шоколада
В маленькую пыялушку помещаем измельченный вилкой банан, овсянку, шоколад и мёд (я растапливаю секунд 15 в микроволновке). Разогреваем духовку и выпекаем 15 минут на 200 градусах.
Десерт получается ну очень вкусным и не таким вредным, как батончик магазинный. Кстати, его можно есть как и горячим, так и в охлаждённом виде 🫶🏼
