Страх осуждения

Одно из самых сильных психологических патологий - это страх осуждения со стороны других людей.

У человека, страдающего этой патологией, отсутствует уверенность в своих силах, он боится высказывать свое мнение и чувствует себя виноватым по отношению к другим людям. Все это сопровождается постоянным желанием извиняться и находить оправдания, страхом отличаться от других, навязчивым чувством вины, неуверенностью в себе и в своих силах. Симптомы этого расстройства у всех разные.

Проблема эниссофобии заключается в том, что человек закрывается сам по себе из-за страха критики, а его интересы значительно снижаются. Фобия разрушает воображение, креативность и стремление что-либо делать. Чем лучше он пытается сделать свою работу, тем сильнее его страх, тем хуже у него получается то, что он делает. Страх находит свое выражение в соматических состояниях, иногда диаметрально противоположных.

Наиболее частые симптомы:

• Покраснение кожных покровов;
• дрожание конечностей;
• тошнота и рвота;
• головокружение.

Это все лишь вторичное проявление эниссофобии, но человеку, который ей подвержен, может показаться, что это основная проблема. Страх критики может перерасти в панику.

Причины возникновения страха критики:

• Авторитарный характер воспитания в семье. Непрестанные обвинения, подавления, наказания со стороны родителей или ближайших родственников приводят к тому, что ребенок растет пассивным, трусливым.
• Многие люди испытали такие чувства, как унижение, стыд со стороны одноклассников или друзей.

Например, детские воспоминания, когда учитель отчитал перед классом за опоздание на урок или поставил плохую отметку за выученный стих.

• Со временем замкнутость и неуверенность в себе только усиливаются, ведь в зрелом возрасте, получив выговор от начальника или испытав неудачу в романтических отношениях, человек испытывает те же эмоции, что и в детстве. Чаще всего в этой ситуации оказываются люди, выросшие в семьях с чрезмерной опекой. В отличие от авторитарного стиля воспитания, в этом случае дети привыкают к тому, чтобы их любили, постоянно поддерживали и во всем были счастливы. Другими словами, никакой критики нет, но она имеет такой же деструктивный эффект, как авторитаризм.

Человек оказывается не готовым к взрослой жизни, работе, критике, замечаниям. Постепенно человек полностью перестает верить в себя!

Хотя в некоторых случаях мозг без видимой причины порождает страх. Выявив первопричину, вы можете избавиться от этой проблемы, просто убрав провоцирующие факторы. Наибольшему риску подвержены люди с общей склонностью к страху и тревоге, а также люди, которых легко обидеть и расстроить.

Развитие как способ борьбы со страхом осуждения

Результаты воздействия страха перед критикой на человека ужасны, а иногда и необратимы. Человек перестает расти как личность, фобия шаг за шагом разрушает внутренний мир. Изменить ситуацию можно, если вовремя начать психологическую работу над собой. При этом следует учитывать ряд факторов, прямо или косвенно влияющих на развитие фобии:

1. Застенчивость. Может проявляться в несколько нервном состоянии, неловких движениях, бегающих глазах и робких действиях.
2. Неконтролируемая подача голоса, неуравновешенное поведение, плохая память, плохая осанка.
3. Невозможность принимать решения, формулировать мысли, проявление слабости. Полное согласие с чужим мнением.
4. Привычка произносить осмысленные выражения и слова, не зная абсолютно их истинного значения. Это сделано для того, чтобы произвести на людей хорошее впечатление. Развитие комплекса неполноценности, подражание другим людям любым способом и стилем. Преувеличение своих качеств, действий или чувства собственного достоинства, которое изначально можно принять за уверенность в себе.
5. Стремление к приобретению материального благополучия, чтобы еще раз подчеркнуть свой статус.
6. Неспособность использовать свои природные способности для дальнейшего роста. Боязнь высказать свое мнение. Отсутствие инициативы, уверенности в себе и усилий. Человек начинает много лгать и избегает прямых вопросов в разговоре.
7. Полное отсутствие гордости. Неоднократно возникает желание поболтать с кем-то за спиной. Нежелание развиваться духовно и физически, медленное принятие решений, боязнь исправить ошибки.
8. Постоянное присутствие чувства вины.

Над этими факторами нужно работать, но основные силы нужно направить на развитие психотравмы. Лучше для этого посоветоваться с психологом. Дело не только в комплексах и неуверенности в себе. Вы живете по деструктивному сценарию воспитания. Самостоятельно выбраться из него невозможно.

Цель психотерапии - научить человека учиться на своих ошибках, воспринимать их как норму. Он должен понимать, что всегда все можно исправить, учесть в следующий раз, переработать. Психотерапия направлена ​​на развитие у клиента воли и уверенности, любви к себе, позитивного мышления. Основной метод - психоанализ, индивидуальные психоконсультации. Практические упражнения и учебные задания подбираются для исправления личностных качеств, практики и развития навыков.

Чтобы бороться с фобиями, вы должны сначала их переосмыслить. Как только человек поймет, что страх можно победить, он будет жить так, как будто страха нет!

С чего начинается преодоление страха? С признанием в этом себе. Страх непременно связан с тем, что кажется абсолютно невозможным, или страх мучает тех, кто боится быть опозоренным перед другими. Сколько людей могут просто и открыто поделиться, например, своими мечтами? Немного, и это из-за боязни критики. Люди боятся, что их желания, их мысли, их взгляды будут высмеиваться и не будут приняты всерьез. Программа психокоррекции подбирается индивидуально.

Психотерапевты рекомендуют методики для работы со страхом осуждения:

• Простить родителей;
• принять и полюбить себя;
• думать позитивно;
• определить свои цели в жизни, свои потребности, свои способности, свои возможности;
• разработать план действий по достижению цели, самореализации;
• превратить свои слабости в сильные стороны, возможности.

Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.

Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.