Иногда люди могут желать или нуждаться в снижении веса (например, к свадьбе, отпуску и т.д.), но у них не хватает душевных сил придерживаться строгих диет и они не могут вписать занятия в спортзале в свой график. В связи с этим многие задумываются об использовании лекарств для сброса килограммов, некоторые предлагают принимать таблетки или делать уколы для достижения этой цели.
Хотя современная медицина достигла значительного прогресса в решении различных проблем человеческого организма, препараты, ускоряющие потерю веса, обычно предназначены для лечения других заболеваний, таких как желудочно-кишечные проблемы или диабет, а потеря веса является побочным эффектом. Использование лекарств исключительно для снижения веса не является здоровым вариантом.
Вместо этого "Водная диета" предлагает простой и безопасный подход к снижению веса.
Как это работает?
1. Вы можете употреблять все, что вам нравится, даже гамбургеры или чипсы.
2. За 20 минут до каждого приема пищи выпивайте два стакана воды.
3. Не пейте ничего во время еды.
4. Не пейте в течение двух часов после еды.
Следование этому режиму может показаться легким, но в нем есть свои тонкости. Например, может оказаться сложным употребление большого количества чипсов без газировки. Кроме того, воздержание от жидкости в течение двух часов после еды может оказаться сложным.
Как "Водная диета" способствует снижению веса?
- Два стакана воды перед едой способствует подавлению аппетита и снижению потребления калорий. Люди часто путают жажду с голодом, что приводит к перееданию.
- Недостаточная гидратация снижает метаболизм. Если организму не хватает жидкости, он пытается запасти ее в клетках, чтобы компенсировать недостаток. В результате клетки не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода, что замедляет метаболизм.
- Отсутствие жидкости в пище заставляет людей выбирать более легкие продукты, которые можно есть без напитка. В некоторых случаях люди могут даже полностью отказаться от таких продуктов, как печенье, если его нельзя запивать чаем.
Водная диета имеет множество преимуществ, таких как:
- Нет необходимости следовать каким-либо конкретным диетическим рецептам, вы можете есть все, что захотите.
- Отсутствие чувства слабости или головокружения из-за недостатка энергии, которые часто связаны со строгими диетами.
- Регулярная работа кишечника и отсутствие проблем с желудочно-кишечным трактом.
Тем не менее, у "Водной диеты" есть и несколько недостатков:
- Повышенное потребление воды может вымывать необходимые витамины, поэтому может потребоваться прием дополнительных добавок.
- Питье воды перед сном может привести к отекам утром.
Самый главный вопрос, который возникает, - сколько веса можно сбросить с помощью этой "диеты"?
Ответ на него зависит от вашего веса, роста, возраста, рода занятий, обмена веществ и других факторов. Однако, исходя из опыта женщин, попробовавших эту диету, в среднем они теряют от 3 до 12 кг за две недели. Это довольно неплохо, не так ли?
Если после прочтения этой статьи вы решите попробовать эту диету, пожалуйста, поделитесь своими отзывами в разделе комментариев ниже.