Фрукты необходимо употреблять еще до приема основной пищи. Сыр и яйца лучше употреблять по отдельности. Рыбу и мясо важно есть с овощами и зеленью. Существует мнение, что картошка - не очень полезна для организма. Нутрициолог Ольга Деккер пояснила, что такие продукты могут вызвать дискомфорт в животе, изжогу, вздутие, отрыжку. В продуктах где много белков, в том числе, мясо лучше не есть с картошкой. Сообщает издание "Московский Комсомолец".
"Крахмал, который находится в картошке, замедляет усвоение белка, поэтому не стоит употреблять еду, где содержится много крахмала и белка вместе, все это может ухудшить общее состояние здоровья", — написала Деккер.
Важно выделить, что специальный состав многих сортов картошки очень разный. Именно поэтому разные виды, могут по-разному влиять на организм в целом.
Раннее Деккер посоветовала начать с маленьких порций пищи в ходе возвращения их к нормальному рациону после поста.