Я лично считаю, что в специальных объемных
кардио-тренировках нет необходимости.
При силовом тренинге организм, в том числе, работает и в кардио- режиме тоже.
Любая дополнительная значительная физическая активность будет забирать ресурсы для восстановления и роста мышц со всеми вытекающими последствиями...
Из кардио-нагрузок, я считаю, вполне достаточно просто ходить несколько километров в течение для ну и пару раз в неделю, при хорошей погоде, велосипед без особого фанатизма.
Короче, нужно просто больше двигаться и не сидеть на месте целыми днями. Думаю, здесь я Америку не открыл.
Относительно тренировки сердца кардио-нагрузками.
А кто вообще сказал, что сердце нужно тренировать?
Вообще, это орган который итак работает постоянно и без перерыва... Вот навредить ему излишними кардио-нагрузками вполне реально.
