Все “воздушные” идеи саморазвития на деле опираются на вполне “земную” движущую силу - волю и дисциплину. Закаляя характер, человек перестает поддаваться минутным слабостям и получает удовольствие от самого преодоления трудностей и от постепенного движения к личному счастью.
Во вдохновляющих, мотивирующих роликах, мастер-классах и челлендж-марафонах обычно описывается только красивая, сладкая сторона саморазвития: чистота, порядок, улыбки, успех, стройное тело и куча заработанных денег. Труд, пот и слезы остаются за кадром.
Поэтому сегодня я решил рассказать как дело обстоит на самом деле, чтобы вы решили: нужно ли всё это “грязное” саморазвитие лично вам?
Главное и необходимое с чем вам придется свыкнуться - это постоянный выход из зоны комфорта, а мы, “человеки”, этого ой как не любим. Наш рептильный мозг искренне считает, что вероятность погибнуть при публичном выступлении на совещании или при принятии контрастного душа всяко выше 50 процентов. Оно вам надо? Не надо. На диване лежать безопаснее. Вот и лежим.
И еще - забудьте про резкое (“начну всё с понедельника”) и быстрое (“через 30 дней стану другим”) изменение своей жизни. Потребуются годы, прежде чем вы приблизитесь к своим целям.
И даже когда вам удалось высунуть нос из зоны комфорта, тут-то и начинаются неприятности:
- Одежда после пробежки и похода в спортзал пахнет потом, стирать ежедневно ее не получается, поэтому приходится просушивать и убирать в кладовую. Я стараюсь делать это быстро, но от жены всё равно получаю упреки из-за запаха в квартире. Нужно смириться, что если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом, то вам придется сталкиваться с запахом пота снова и снова (у девушек есть на этот счет какие-то секретные способы решения проблемы, мужчинам же они неведомы);
- После приема капсул Омега-3 на пару часов сохраняется стойкое рыбное послевкусие, даже пальцы, которой брал капсулу пахнут рыбой;
- В первый год занятий новой физической активностью у вас будут возникать микротравмы, даже если вы не перегружаете себя, строго следуя инструкциям тренера, то рано или поздно будете получать микро повреждения;
- Новая деятельность неминуемо будет приносить стресс и нужно быть готовым управлять им. За последние годы у меня это было: вождение машины, игра на гитаре, танец линди хоп, бег и занятие штангой.
- Касательно продуктивности. Придется перестать быть перфекционистом, поскольку требуется подгонять себя, жертвовать качеством, чтобы укладываться во временные рамки. На каждую задачу ты, словно начальник, выделяешь себе лишь определенное время и стараешься сделать максимум. Схожий совет можно дать людям с маленькими детьми, лет этак до 16: если не хотите нервный тик, то просто забудьте о перфекционизме.
Более того, чтобы не впасть в депрессию и хоть как-то помочь себе, придется прибегать к мелкому самообману и лжи в конце дня, когда фиксируешь сделанное за день:
- засчитываешь себе норму выпитой воды уже процентах на 80%;
- “прощаешь” один из трех так и не сделанных подходов к турнику;
- накручиваешь маханием смартфона не дошаганную тысячу шагов, чтобы выполнить норму 10 тысяч в день;
- округляешь до получаса прослушанный английский;
- считаешь, что бодро встал в 6:00, при вялом подъёме к 6:20 и т.д.
Есть один общий секрет во всей куче “успешного успеха” - где-то глубоко внутри лучшего тренинга, книги или ролика по мотивации будет запрятано главное условие, чтобы у вас что-то получилось:
Трудиться над своей мечтой нужно изо всех сил, фигачить, выкладываться, делать одну задачу за другой, превозмогая лень, усталость и расфокусировку внимания, дергающих за штанину/юбку детей, невзирая на боль в спине и наблевавшего в коридоре кота.
Когда после тяжелого дня каким-то чудом у вас осталось перед сном полчаса - это и есть ваше время, чтобы изменить свою жизнь. Да-да, написание книги, ведение дневника, медитация, развивающие видеокурсы, ведение семейного бюджета, построение планов на жизнь - чаще всего делается успешными людьми в эти полчаса. Большинство людей включают развлекательный контент, не понимая, что именно так они и принимают решение - прекратить развитие.
А когда почувствуете удовольствие от этих вечерних занятий и захотите уделить этому больше времени, то поймете, что единственный вариант - это встать в 6 или 5 утра и со слипающимися глазами приступить к построению вашего светлого будущего. Тот день и станет вашей точкой роста.
Вся это информационная шелуха с красивой “мотивацией на успех” и челленджами в лучшем случае позволяет усыпить ваш страх выхода из зоны комфорта и приступить наконец к решению накопившихся проблем в вашей жизни.
И знаете что? Когда мы начинаем действовать, то список задач начинает улетучиваться, обстановка постепенно разряжается и мы даже начинаем чувствовать себя победителями.
Теперь, когда вы знаете всё - выбор за вами.
Выпуск №72, Санкт-Петербург, дата написания 15.03.2023