Всем здравствуйте !
Эстроген - важный репродуктивный гормон.
Выделяют более 30 эстрогеноподобных веществ , но самые важные эстрадиол, эстрон и эстриол - эстрогены.
Во время перименопаузы очень часто возникает этрогенонодоминирование, так как уровень эстрогенов высок из-за постоянной выработки организмом и нет прогестерона, который их контролирует.
В перименопаузе он снижается. Об этом я писала в прошлой статье.
Это происходит так:
система детоксикации не справляется с высвобождением избытка эстрогенов из организма, а это время постоянно синтезируются эстрогены той же жировой тканью, которая у многих женщин в течении жизни растет.
Их избыток проявляется в неприятных симптомах:
- Раздражение и агрессивность
- Бессонница
- Избыточная тревожность, панические атаки
- Головная боль, мигрени
- Увеличение и болезненность молочных желёз
- Мышечные боли
- Покраснение лица, отёки лодыжек, всего тела
- Боль и вздутия живота
- Жир скапливается в основном на бёдрах и внизу живота
- Жар и приливы
- Метаболический синдром, инсулинорезистентность.
Все женщины переносят менопаузальный период по разному.
Это зависит от количества эстрогенов, производимых вне женского органа.
У тех женщин, которые заходят в климакс без симптомов, гормон вырабатывается очень хорошо надпочечниками.
Потому, что они сумели сохранить себя и свои надпочечники от различного рода стресса.
Женщины с постоянными паническими атаками будут тяжело переносит. перименопаузу.
Почему система детоксикации не справляется с выведением избытка этрогенов?
- Эстрогены после синтез и пройдя свой физиологический круг в итоге попадают с кровью в печень для уничтожения и выведения из организма, то есть здесь происходит - первая фаза детоксикации - растворение в воде.
Но она нарушена в печени из- за избытка простых углеводов, вредных жиров, алкоголем, злоупотреблением кофе, при гипотериозе, например, тоже нарушается первая фаза детоксикации в печени.
Это можно отследить по анализу мочи на метаболиты эстрогенов.
2. Вторая стадия детоксикации - образование соединений, которые смогут покинуть организм с калом или мочёй.
А если и она нарушена?
Важно, чтобы вторая стадия успевала переработать продукты первой. Очень часто не работает вторая фаза детоксикации у женщин из-за причин, перечисленных выше.
3. Третья фаза - выведение растворимых продуктов с желчью.
У многих проблема с желчеоттоком. Нарушение можно понять по тяжести после еды, вздутию живота, горечью во рту, тяжести и боли в правом подреберье, сухой коже.
- По анализу будет повышен фракция холестерина ЛПНП.
- По УЗИ могут быть изменения в желчном пузыре, дискинезия.
Эстрадиол оптимум:
- у женщины в репродуктивном возрасте с менструальным циклом - 65-90 пг/мл (нг/л) и параллельно смотрим ФСГ и ГСПГ.
- у мужчин 20-30 пг/мл (нг/л) или 73,4-110,1 пмоль/л
Как быть с эстрогенодоминированием?
1. Поддержка печени ( 1, 2 и 3 фазы детоксикации печени).
Печень главный орган метаболизма эстрогенов.
Бросайте вредные привычки, берегите себя от стресса, уберите из рациона сладости и мучное, как минимум и занимайтесь спортом или танцами, например.
2. Поддерживайте себя нормальном весе и форме.
Жировая ткань синтезирует эстрогены - не забывайте об этом.
3. Откажитесь от пластика и пластиковой посуды, покупайте воду только в стекле.
В пластике содержатся ксеноэстрогены и они попадают в организм.
4. Покупайте еду у добросовестных фермеров, а не супермаркетах. Переработанные продукты не приносят никакой пользы. а многие химические вещества в них влияют на гормоны человека.
5. Ешьте достаточно белка - не менее 1,2-1,5 грамм на 1 кг веса
6. Исключите дефициты меди, цинка, селена. железа, марганца, селена и многих витаминов.
Понравилось - подпишись❤️
Мой сайт для консультаций:
https://netfruktoze.taplink.ws/
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!
Статья про прогестерон
Подписывайтесь на мои каналы:
https://dzen.ru/id/623590e7b88f600dba85ceaf
https://t.me/+k-6w9dqctss2ZmM6
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#менопауза #перименопауза #климакс #дефициты #витамины #минералы #кето #эстрогены