Веду хронику перехода на правильное питание, рассказываю каждый день, что готовлю и помогает ли это похудеть.
Среда, 08.03.2023, подведение итогов марафона.
Контрольное взвешивание. За неделю - минус 400 граммов. Итого за три недели - минус 1.6 кг.
Контрольные замеры. Объем живота уменьшился за еделю на 1 санти метр, Итого за три недели - минус 7 сантиметров.
Но тут есть такой момент... У меня сегодня первый день цикла. Не знаю, как у вас дело обстоит, но я всегда перед началом месячных отекаю. С возрастом это всё заметнее. Это плюс вес и плюс в объеме живота. После третьих родов стало просто ужас ( за пару дней до месячных выгляжу, как будто опять беременная. Врач предлагает операцию, но я пока что-то не решаюсь.
Какие еще итоги. Начнем с того, что я когда в марафон вписывалась, у меня не было особо цели похудеть. Ну так, может пару кило сбросить.
У меня была цель наладить питание, свое и семьи. У меня у одной из дочек проблемы по гастроэнтерологии и я все ищу какие-то меню и системы питания, чтобы не готовить сто блюд каждый день. И чтобы муж был сыт и дочкина диета соблюдена.
В принципе, все получилось, я много блюд из этого меню правильного питания взяла на вооружение. Наладила режим питания, особенно у старших детей. У кого старшие школьники или студенты, знают, как им сложно его соблюдать. То занятия, то еще что-то.
Но главное, что я стала заметно лучше себя в целом чувствовать, у меня по ощущениям стало больше энергии. И муж доволен, сначала ворчал, что все это ерунда, теперь завтракает овсяноблинами ))))
Воды вся семья стала больше пить, и это тоже хорошо. Я взяла за привычку делать вакуум по утрам. Конечно, в те дни, когда можно (во время месячных нельзя).
Спорт. Я слежу, чтобы каждый день было больше 10.000 шагов. Детей стала водить по занятиям пешком, а не возить на машине. Чаще стала в центр ездить на метро а не за рулем. Заодно и экономия )))
В выходные стала ходить на спорт. Если раньше все выходные хотелось просто лежать на диване и больше ничего, то сейчас вполне хватает сил на все! И это удивительно.
И еще я играю на барабанах, это тоже почти спорт )
Засчитываю в плюс марафон. Мы все молодцы!
Спасибо, что дочитали до конца!
Буду рада, если подпишетесь на мой канал. Буду писать о том, как я день за днем худею и привожу себя в порядок.