О молодости, долголетии и красоте тела заботится каждый из нас, и в этом вопрос преуспели тибетские упражнения. Чего только стоит популярная тибетская гимнастика или другая гимнастика 5 жемчужин Тибета. Очень популярные и пользующиеся спросом упражнения и гимнастики, которые действительно имеют эффект. И к таким не менее популярным практикам можно отнести упражнение переплетение пальцев рук и ног. Давайте о нем поговорим :)
Об этом упражнении мы говорили как-то но очень давно - наверное и не найду о нем материал, однако упражнение не так уж и распространено, но очень полезно. В первую очередь оно полезно своей уникальностью. Уникально это упражнение тем, что тут прорабатывается область между пальцев и работа идет именно с пальцами стоп. Вот вы видели подобные упражнения? Я не лично нет.
Это упражнение относят к упражнениям, которое пришло от тибетских лам. Считается, что оно позволяет восстанавливать здоровье, улучшать его и восстанавливаться. Но, чаще всего говорят о том, что оно имеет омолаживающий эффект. На самом деле это объяснимо, ведь молодость с чем связана? Правильно - с вашей растяжкой, а также с состояние стоп. Удивительно, но стопы действительно связаны с лицом, спиной и это объяснимо.
- Во-первых, в области стоп располагается большое количество точек и рефлексогенных зон, которые связаны с нашим телом. Это и пищеварение, и глаза, и область шеи, и работа с памятью, активностью, а также весь малый таз. Стопы буквально карта нашего тела, и именно в области пальцев стоп, в области межпальцевых пространств у на находится большое количество точек и зон с которыми мы почти не работаем. А это упражнение отлично помогает, поэтому им можно пользоваться в качестве работы с точками.
- Второй момент - это наличие миоцепей. Миоцепи представляют собой группы мышц, которые объединены между собой одной цепью. Это необходимо для того, чтобы мы могли плавно двигаться, держать координацию и равновесие, а также в целом двигаться плавно. В области пальцев стоп у нас находится 2 главные цепи: задняя поверхностная цепь и передняя поверхностная цепь. Задняя поверхностная цепь у нас идет от пальцев стоп по всей задней поверхности тела до области шейного отдела, от него на область затылка и лоб. Соответственно напряженный лоб выдает массу проблем - это мелкие морщинки вокруг глаз, отеки на лице, а также морщинки в области лба. Ну, а передняя поверхностная цепь идет от кончиков пальцев по передней поверхности тела до шеи, которая при напряжении выдает оплывший овал лица, морщинки на шее, а также оплывшую зону декольте и уголки губ.
Так мы понимаем всю необходимость снижения нагрузки с пальцев стоп и работы с ними, что как раз и позволит сделать упражнение на переплетение пальцев рук и ног. Также упражнение развивает подвижность пальцев стоп, что также очень полезно.
Перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение переплетение пальцев рук и ног:
Упражнение делаем сидя на стуле, а также постарайтесь не сутулиться:
- Садимся на стул.
- Ногу одну кладем на бедро и подтягиваем к себе.
- Переплетаем пальцы ног и рук.
- В начале будет не очень приятно, но затем вы привыкнете.
- Держим такое положение около 1 минуты.
- Меняем ногу на другую.
А вы делаете подобные практики - делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: