Повышенная тревожность, страх за свое будущее, за родных и близких в последнее время стали очень актуальным запросом на моих сессиях.
У меня была клиентка, которую тревожило будущее ее и ее детей, она опасалась, что ее могут уволить с работы, а после сорока хорошее место она не сможет найти, и тогда она не сможет обеспечить детям достойное образование и будущее.
Читайте также: Чем опасна повышенная тревожность
Когда мы начали с ней общаться, выяснилось, что у нее два высших образования, она квалифицированный специалист и пользуется заслуженным уважением коллег и начальства. Да у нее полшкафа благодарностей за рабочие заслуги! Нужно ли говорить, что ни одного признака грядущего увольнения и близко не было?
А корни ее тревожного состояния крылись в том, что все свои достижения она обесценивала.
Как я построила работу
Во-первых, мы уточнили запрос.
Во-вторых, начали работать с синдромом самозванца.
Синдро́м самозва́нца (англ. Impostor (imposter) syndrome) — психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Несмотря на внешние доказательства их состоятельности, люди, подверженные синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли. Успехи они, как правило, объясняют удачей, попаданием в нужное место и время или введением других в заблуждение, создав образ более умного и компетентного человека, чем есть на самом деле.
Для этого я предложила несколько техник, которые помогли клиентке присвоить себе собственные заслуги, принять, что ей не просто повезло, а она приложила усилия, знания, навыки и получила отличный результат. Благодаря этому, у нее появилась уверенность в том, что она востребованный специалист и ее ценят на работе не из чьей-то милости, а именно профессионализм.
В-третьих, мы вошли в этот страх, что женщине за сорок невозможно найти хорошую работу. Мы работали не над уверенностью, что такого никогда не случится, а над принятием этого страха.
Результатом наших трудов стал инсайт клиентки. Она осознала, что на такого ценного специалиста с инженерным образованием на работе должны молиться, а если вдруг что-то и произойдет, то в любой компании ее с руками оторвут.
Самое интересное, что осознав собственную ценность как профессионала, моя клиентка не только перестала бояться за свое будущее, но и решила потребовать повышения зарплаты.
Затем она решила, что раз с работой все в порядке, пора и о личной жизни позаботиться, но это уже совсем другая история...
_________________________________________________
Узнали что-то новое? Рада оказаться вам полезной! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Также меня можно найти в социальных сетях:
Телеграм: https://t.me/krutskikh_psychologist
ВК: https://vk.com/krutskikh_psychologist
Мой сайт: https://www.irinakrutskikh.ru/