Иногда люди хотят или им необходимо сбросить вес к определенным событиям, таким как свадьба или отпуск, но у них не хватает силы воли придерживаться строгих диет и нет времени на занятия в спортзале. В результате они могут подумать об использовании препаратов для похудения, полагая, что эти таблетки или уколы помогут им сбросить вес. Хотя современная медицина достигла значительного прогресса в решении проблем человеческого тела, эти препараты обычно предназначены для лечения других заболеваний, таких как желудочно-кишечные проблемы или диабет, а потеря веса является побочным эффектом. Использование лекарств исключительно для снижения веса не является здоровым подходом.
Более безопасный и простой способ похудеть - это "Диета для ленивых людей". Что она в себя включает? Она одновременно простая и сложная.
1. Вы можете есть все, что хотите, включая чипсы и гамбургеры.
2. Выпейте два стакана воды за 20 минут до еды.
3. Не запивайте еду никакими жидкостями.
4. Воздержитесь от питья в течение двух часов после еды.
На первый взгляд, этой диете легко следовать, но есть нюансы, которые необходимо учитывать. Например, вы не сможете съесть много чипсов без запивки, а потом еще два часа ничего не пить!
Как эта диета способствует потере веса?
1. Выпивание двух стаканов воды перед едой помогает снизить аппетит и уменьшить количество потребляемых калорий. Люди часто принимают жажду за голод, что приводит к перееданию.
2. Недостаток воды замедляет обмен веществ. Когда наш организм не получает достаточного количества жидкости, он запасает ее в клетках, чтобы компенсировать дефицит, в результате чего клетки не получают достаточно питательных веществ и кислорода, и обмен веществ замедляется.
3. Без возможности запить чаем печеньки или конфеты вы просто не сможете съесть больше, чем несколько штук. Таким образом и получается дефицит калорий, на котором основан весь процесс похудения.
Диета для ленивых предлагает несколько преимуществ, в том числе:
- Нет необходимости следовать конкретным диетическим рецептам; вы можете есть все, что хотите.
- Отсутствие чувства слабости или головокружения, вызванного недостатком энергии, как это часто бывает при строгих диетах.
- Стабильная работа желудочно-кишечного тракта без каких-либо проблем, связанных с работой кишечника.
Однако у "Диеты для ленивых" есть и несколько недостатков:
Вам может потребоваться дополнительный прием витаминов, поскольку потребление воды может вымывать их из организма.
- Питье перед сном может привести к отекам на следующее утро.
Остается главный вопрос - сколько веса вы можете потерять на этой "диете"? Ответ зависит от нескольких факторов, таких как ваш исходный вес, рост, возраст, род занятий, обмен веществ и т.д. Однако, судя по опыту женщин, попробовавших эту диету, в среднем за две недели они теряют от 2 до 12 килограмм. Неплохо, правда?
Если после прочтения этой статьи вы решите попробовать эту диету, пожалуйста, поделитесь своими отзывами в разделе комментариев ниже.